缓解上皮细胞计数高，可通过调整饮食、增加水分摄入、注意个人卫生、合理使用药物、定期复查等方式。

1. 调整饮食：在日常饮食方面，应保持均衡饮食，多摄入富含维生素和膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜（菠菜、西兰花、胡萝卜等）和水果（苹果、橙子、香蕉等）。这些食物有助于维持身体的正常代谢，增强身体免疫力，对改善上皮细胞计数高的情况有一定帮助。同时，要减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，以免加重身体负担。

2. 增加水分摄入：多喝水能够促进身体的新陈代谢，帮助身体排出毒素和废物。充足的水分可以稀释尿液，减少尿液中有害物质对上皮细胞的刺激，从而有助于缓解上皮细胞计数高的现象。建议每天饮用足够的水，大约1500 - 2000毫升。

3. 注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯对于缓解上皮细胞计数高至关重要。尤其是会阴部的清洁，要每天用温水清洗，勤换内裤，避免细菌滋生引发感染。女性在生理期更要注意卫生，及时更换卫生巾。

4. 合理使用药物：如果上皮细胞计数高是由炎症等疾病引起的，可在医生的指导下合理使用药物进行治疗。例如，抗生素类药物如阿莫西林、头孢呋辛、左氧氟沙星等，可用于治疗细菌感染引起的炎症；抗真菌药物如氟康唑、伊曲康唑等，可用于治疗真菌感染。但需注意，使用药物必须遵医嘱，不可自行用药。

5. 定期复查：定期进行复查可以及时了解上皮细胞计数的变化情况，以便调整治疗方案。一般建议按照医生的建议定期到医院进行尿常规等相关检查，观察上皮细胞计数是否恢复正常。

缓解上皮细胞计数高需要综合采取多种措施。通过调整饮食、增加水分摄入、注意个人卫生、合理使用药物以及定期复查等方法，有助于改善上皮细胞计数高的状况。如果在采取这些措施后情况仍未改善或出现其他异常症状，应及时到正规医院就诊。

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