月经十天不净在中医看来，可能与气虚、血热、血瘀、肝郁、肾虚等体质因素有关，可通过中药、艾灸、食疗、运动、生活习惯调整等方式进行调理。
1. 气虚：气虚不能摄血，导致月经延长。可选用补中益气丸、归脾丸、人参养荣丸等中药来补气摄血。这些药物具有健脾益气的功效，有助于增强身体的统摄能力，改善月经不净的情况。
2. 血热：体内有热，热扰冲任，血海不宁，致使月经持续时间长。可服用丹栀逍遥丸、固经丸、荷叶丸等清热凉血的药物，以清泄体内之热，使月经恢复正常。
3. 血瘀：瘀血阻滞胞宫，新血不得归经，造成月经淋漓不尽。少腹逐瘀丸、血府逐瘀胶囊、益母草颗粒等药物有活血化瘀的作用，能促进瘀血排出，从而调理月经。
4. 肝郁：情绪不畅，肝郁气滞，影响气血运行，导致月经紊乱。逍遥丸、柴胡舒肝丸、加味逍遥丸等可疏肝理气，调节情绪，进而改善月经状况。
5. 肾虚：肾主封藏，肾虚封藏失职，可引起月经延长。金匮肾气丸、六味地黄丸、乌鸡白凤丸等能补肾固精，增强肾脏的封藏功能，对月经不净有一定的调理作用。
6. 艾灸：艾灸一些穴位如关元、气海、三阴交、足三里等，具有温通经络、调和气血的作用，可改善月经不调。一般每周艾灸2 - 3次，每次每个穴位艾灸10 - 15分钟。
7. 食疗：可食用一些具有调理作用的食物，如红枣、桂圆、山药、黑木耳等。红枣和桂圆能补气养血，山药可健脾益肾，黑木耳有凉血止血的功效。
8. 运动：适当进行运动，如太极拳、八段锦、瑜伽等，有助于增强体质，调节内分泌，改善月经不净的情况。每周可进行3 - 5次运动，每次运动30分钟左右。
9. 生活习惯调整：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。注意经期卫生，避免经期受寒和情绪波动。
月经十天不净与多种体质因素相关，中医调理方法多样，包括中药调理、艾灸、食疗、运动和生活习惯调整等。但每个人的体质和病情不同，调理方法也应因人而异。若月经不净情况持续或加重，建议及时到正规医院的妇产科或中医科就诊，在医生的指导下进行治疗。