肿胀是常见症状，可由多种原因引起。快速消肿的妙招包括冷敷与热敷结合、药物治疗、适当运动与抬高患处等。
1. 冷敷与热敷结合：在肿胀发生的初期，通常在24小时内，采用冷敷的方法。冷敷可使局部血管收缩，减少血液渗出，从而减轻肿胀和疼痛。可以使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次冷敷时间约15 - 20分钟，每隔1 - 2小时可重复进行。24小时之后，则可转为热敷。热敷能促进局部血液循环，加快淤血和渗出液的吸收，有助于消肿。可用热毛巾或热水袋进行热敷，每次热敷时间约20 - 30分钟，每天可进行3 - 4次。
2. 药物治疗：可使用一些外用药物来消肿。如云南白药气雾剂，具有活血散瘀、消肿止痛的功效；红花油，能祛风除湿、活血止痛，可用于跌打损伤引起的肿胀；消肿止痛酊，有舒筋活络、消肿止痛的作用。此外，还可在医生指导下口服一些药物，如三七片，能散瘀止血、消肿定痛；跌打丸，可活血散瘀、消肿止痛；独一味胶囊，具有活血止痛、化瘀止血的功效。使用药物时需遵医嘱。
3. 适当运动与抬高患处：在肿胀情况允许的前提下，进行适当的运动有助于促进血液循环，减轻肿胀。例如，肢体肿胀时可进行缓慢的屈伸活动，但要避免过度用力。同时，将肿胀的部位抬高，高于心脏水平，利用重力作用促进血液和淋巴液回流，减轻肿胀。如腿部肿胀时，可在休息时用枕头将腿部垫高。
4. 按摩：在肿胀部位周围进行轻柔的按摩，可促进局部血液循环，缓解肿胀。按摩时要注意力度适中，避免用力过猛加重损伤。一般从肿胀部位的远端向近端进行按摩。
5. 饮食调整：适当增加具有利水消肿作用的食物摄入，如冬瓜、黄瓜、薏米等。冬瓜具有清热利水、消肿解毒的功效；黄瓜能清热利水；薏米可利水渗湿、健脾止泻。
肿胀的快速消除需要综合运用多种方法。冷敷与热敷结合、药物治疗、适当运动与抬高患处等妙招都能在一定程度上帮助减轻肿胀。但如果肿胀情况严重或持续不缓解，应及时前往正规医院就诊，以明确病因并进行针对性治疗。