要远离后背右侧疼，可通过保持正确姿势、适度运动锻炼、做好保暖措施、进行按摩放松、合理饮食调养等日常保健妙招来实现。
1. 保持正确姿势：在日常生活和工作中，保持正确的坐姿和站姿至关重要。坐姿上，应使背部挺直，肩部自然下垂，双脚平放在地面，避免弯腰驼背或长时间歪着身子。站姿方面，要挺胸收腹，双眼平视前方，维持身体的平衡和稳定。长期保持不良姿势会使后背右侧的肌肉、韧带等软组织处于紧张状态，易引发疼痛。而正确的姿势能减轻这些组织的压力，降低疼痛发生的几率。
2. 适度运动锻炼：适度的运动可以增强后背右侧肌肉的力量和柔韧性。例如瑜伽，其中的一些体式如猫牛式、下犬式等，能有效拉伸和锻炼背部肌肉。游泳也是不错的选择，特别是蛙泳和仰泳，在运动过程中能全面锻炼背部肌肉，减轻后背右侧的负担。此外，散步、慢跑等有氧运动也有助于改善背部血液循环，缓解疼痛。但运动要注意适度，避免过度运动造成肌肉拉伤。
3. 做好保暖措施：后背右侧受寒冷刺激会导致局部血管收缩，血液循环不畅，从而引发疼痛。因此，要根据天气变化及时增添衣物，尤其在寒冷的季节，可佩戴围巾、穿保暖背心等。在空调环境中，避免空调直吹后背右侧，必要时可披一件薄外套。
4. 进行按摩放松：定期对后背右侧进行按摩，能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。可以自行用双手轻轻揉捏疼痛部位，也可请专业的按摩师进行按摩。按摩时力度要适中，以感觉舒适为宜。此外，热敷也有类似的效果，用热毛巾或热水袋敷在后背右侧，每次15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次。
5. 合理饮食调养：在饮食上，应保证营养均衡，多摄入富含钙、维生素D等营养物质的食物。钙是维持骨骼健康的重要元素，牛奶、豆制品、海鲜等都是很好的钙来源。维生素D有助于钙的吸收，可通过适当晒太阳或食用富含维生素D的食物如鱼肝油、蛋黄等来补充。同时，要减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，避免加重身体负担。
后背右侧疼会给生活和工作带来诸多不便，通过保持正确姿势、适度运动锻炼、做好保暖措施、进行按摩放松以及合理饮食调养这5个日常保健妙招，能在一定程度上预防和缓解后背右侧疼。若疼痛持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，查明病因并进行针对性治疗。