压力大导致近视加深，可通过改善用眼习惯、进行眼部按摩、增加户外活动、调整饮食结构、合理使用药物等方式调节恢复。
1. 改善用眼习惯：避免长时间连续用眼，每用眼40-50分钟，应休息5-10分钟，可以眺望远处或闭目养神。保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应保持在33厘米左右，胸部离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。同时，要注意用眼环境，避免在过强或过暗的光线下看书、写字、使用电子设备。
2. 进行眼部按摩：常见的有眼保健操，通过按摩眼部周围的穴位，如睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、太阳穴等，能够促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。还可以用热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛，温度以40-45摄氏度为宜，每次热敷15-20分钟，可放松眼部肌肉。
3. 增加户外活动：每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触自然光线。在户外活动时，眼睛会不断地看远看近，有助于调节眼部肌肉，增强眼睛的调节能力。例如散步、跑步、打球等运动，都对眼睛有益。
4. 调整饮食结构：多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素的食物。维生素A是视网膜的重要组成部分，对维持正常视觉功能有重要作用，常见食物有动物肝脏、胡萝卜、菠菜等；维生素C和E具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基的伤害，可从柑橘、草莓、坚果等食物中获取；叶黄素有助于保护眼睛的黄斑区，玉米、南瓜、绿色蔬菜中含量丰富。
5. 合理使用药物：可在医生指导下使用一些缓解视疲劳和改善眼部微循环的药物。如七叶洋地黄双苷滴眼液，能改善睫状肌的血液循环，增强睫状肌的调节功能；珍珠明目滴眼液，具有清热泻火、养肝明目的功效；玻璃酸钠滴眼液，可滋润眼睛，缓解眼睛干涩、疲劳等症状。使用药物需遵医嘱。
压力大导致近视加深后，通过改善用眼习惯、进行眼部按摩、增加户外活动、调整饮食结构以及合理使用药物等多方面的调节方法，有助于缓解眼疲劳，控制近视度数的进一步加深，促进视力的恢复。但如果近视情况较为严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的眼科就诊。