例假第一天淋浴比盆浴更安全，主要涉及感染风险、经血排出、个人卫生、水流清洁度、水温控制等因素。

1. 感染风险：例假期间，宫颈口处于微微张开状态，以便经血排出。盆浴时，水中的细菌、微生物等容易通过张开的宫颈口进入子宫，引发子宫内膜炎、盆腔炎等妇科炎症。而淋浴时，水流是从身体上方流下，不容易让脏水进入阴道，能降低感染几率。

2. 经血排出：经血是细菌良好的培养基，盆浴时，经血会混入水中，增加水中细菌滋生的可能，同时也可能影响经血的正常排出。淋浴则能让经血更顺畅地随着水流冲走，保持外阴清洁，利于经血排出。

3. 个人卫生：每个人的身体状况不同，盆浴时使用的水是循环的，可能会将自身其他部位的细菌带到会阴部，或者如果使用公共盆浴设施，还可能接触到他人留下的病菌。淋浴是流动水冲洗，能有效避免这种交叉污染，更好地保证个人卫生。

4. 水流清洁度：盆浴的水在使用过程中会逐渐变脏，而淋浴的水流始终保持相对清洁，能更有效地清洁身体，减少污垢和细菌残留。

5. 水温控制：淋浴时可以根据个人感受随时调节水温，保持水温的相对稳定。而盆浴的水在使用过程中会逐渐变凉，可能导致身体受凉，引起月经不调、痛经等问题。

综上所述，例假第一天淋浴在感染风险、经血排出、个人卫生、水流清洁度和水温控制等方面都比盆浴更具优势，所以淋浴相对更安全。在例假期间，女性应选择更有利于自身健康的清洁方式，同时要注意保暖和休息。

（责编：家医在线 ）