缓解孩子心脏不适，可尝试散步、慢跑、游泳、骑自行车、太极拳等运动。
1. 散步：散步是一种较为温和的运动方式，对孩子的心脏负担较小。孩子在散步过程中，身体血液循环会逐渐加快，有助于增强心脏的泵血功能。同时，散步能让孩子呼吸到新鲜空气，放松身心，缓解因紧张、焦虑等情绪引起的心脏不适。一般建议孩子每天进行30分钟以上的散步，可以选择在公园、校园等环境优美、空气清新的地方。
2. 慢跑：适度的慢跑能够提高孩子的心肺功能，增强心肌力量。慢跑时，心脏需要更努力地工作来为身体提供足够的氧气，长期坚持可以使心脏变得更加强健。不过，要注意控制慢跑的速度和时间，避免孩子过度疲劳。开始时可以让孩子每次慢跑10 - 15分钟，之后根据孩子的身体状况逐渐增加时间，但不宜超过30分钟。
3. 游泳：游泳是一项全身性的运动，在水中，孩子的身体受到水的浮力支撑，关节压力较小，同时各个肌肉群都能得到锻炼。游泳时，心脏需要不断调整以适应身体在水中的运动状态，有助于提高心脏的耐力和调节能力。每周可以让孩子进行2 - 3次游泳运动，每次30分钟左右。
4. 骑自行车：骑自行车可以增强孩子腿部肌肉力量，同时也能促进心脏血液循环。孩子在骑行过程中，身体需要消耗能量，心脏会加快跳动以满足身体的需求，从而锻炼心脏功能。可以选择在平坦、安全的道路上让孩子骑自行车，每次骑行时间控制在30 - 60分钟。
5. 太极拳：太极拳动作缓慢、柔和，注重呼吸与动作的配合。练习太极拳可以帮助孩子调节呼吸，放松身心，减轻精神压力，对缓解心脏不适有一定的帮助。孩子可以每天练习15 - 30分钟的太极拳，长期坚持能起到改善心脏功能的作用。
适当的运动对于缓解孩子心脏不适具有积极的作用。散步、慢跑、游泳、骑自行车和太极拳等运动，都能在不同程度上锻炼孩子的心脏功能，增强心肺耐力。但在让孩子进行运动前，最好先咨询医生的意见，根据孩子的具体身体状况制定合适的运动计划。同时，在运动过程中要密切关注孩子的身体反应，如有不适，应立即停止运动并及时就医。