怀孕后老打嗝可通过调整饮食习惯、适当运动、调节情绪、穴位按摩、药物治疗等方式来缓解，此外还需及时就医排查疾病因素。
1. 调整饮食习惯：怀孕后胃肠功能会发生一定变化，饮食习惯不当易导致打嗝。应少食多餐，避免一次性进食过多、过快，减少食用易产气的食物，如豆类、碳酸饮料等。多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，促进胃肠蠕动，帮助消化，从而减少打嗝的发生。
2. 适当运动：在身体允许的情况下，进行适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等。运动可以促进胃肠蠕动，增强胃肠消化功能，有助于缓解打嗝症状。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。
3. 调节情绪：孕期情绪波动较大，精神紧张、焦虑等不良情绪可能会影响植物神经功能，进而导致打嗝。可以通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式来放松心情，缓解压力，保持良好的心态。
4. 穴位按摩：可以尝试按摩一些穴位来缓解打嗝，如内关穴、足三里穴等。内关穴位于手腕横纹上约三横指处，两筋之间；足三里穴位于外膝眼下约四横指处，胫骨前缘旁开一横指。用手指轻轻按压穴位，每次按压1 - 2分钟，以有酸胀感为宜。
5. 药物治疗：如果打嗝症状较为严重，通过上述方法无法缓解，可以在医生的指导下使用一些药物。如维生素B6可缓解孕期呕吐、打嗝等不适症状；多酶片能促进消化，改善胃肠功能；乳酸菌素片有助于调节肠道菌群，增强消化能力。但需注意，孕妇用药必须严格遵医嘱。
6. 及时就医：如果打嗝持续时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、呕吐、呼吸困难等，可能是某些疾病引起的，如胃炎、胃溃疡、膈肌痉挛等。此时应及时到正规医院的妇产科或消化内科就诊，进行相关检查，如胃镜、腹部超声等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
怀孕后老打嗝是一种常见的现象，可通过多种方法进行缓解。在日常生活中，孕妇应注意调整饮食习惯、适当运动、调节情绪等。若打嗝症状严重或伴有其他不适，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，孕妇用药需谨慎，必须严格遵医嘱。