当职场人遇上感冒肌肉酸痛，可通过多休息、补充水分、药物治疗、物理缓解、调整饮食等方式来应对。

1. 多休息：感冒期间身体较为虚弱，充足的休息能让身体有更多能量对抗病毒。职场人应合理安排工作，尽量保证每天有足够的睡眠时间，避免过度劳累，让身体得到充分恢复。

2. 补充水分：多喝水有助于加快新陈代谢，促进身体排出毒素。可以多喝温开水、淡茶水等，也可适当饮用果汁，但要注意避免喝含糖量过高的饮料。

3. 药物治疗：可遵医嘱使用解热镇痛药来缓解肌肉酸痛和发热症状，如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。这些药物能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻疼痛和炎症。若伴有咳嗽、咳痰等症状，还可使用止咳祛痰药物，如氨溴索、右美沙芬等。

4. 物理缓解：可以采用热敷、按摩等物理方法来缓解肌肉酸痛。用热毛巾或热水袋敷在酸痛部位，每次15 - 20分钟，每天可多次进行，能促进局部血液循环，减轻肌肉紧张。按摩时力度要适中，可沿着肌肉走行方向进行揉按。

5. 调整饮食：饮食上应保持清淡、易消化，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等，有助于增强身体免疫力，促进病情恢复。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。

当职场人遇上感冒肌肉酸痛时，不必过于焦虑，可通过多休息、补充水分、药物治疗、物理缓解和调整饮食等方法来缓解症状。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。

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