解决小孩没食欲的问题，散步、跳绳、游泳这三种运动不能少。此外，还可以通过合理安排饮食、营造良好就餐环境、保证充足睡眠、适当补充益生菌等方式来辅助改善小孩的食欲。
1. 散步：饭后带小孩进行适当的散步，能促进胃肠蠕动，帮助食物消化吸收。一般饭后半小时左右开始散步，每次15 - 30分钟即可。散步过程中，小孩身体得到活动，胃肠功能也会随之增强，进而有助于提升食欲。
2. 跳绳：跳绳是一项全身性的运动，能增强小孩的心肺功能，提高身体代谢率。小孩在跳绳过程中，能量消耗增加，会使身体产生饥饿感，从而增加食欲。可以根据小孩的体力和能力，每天安排10 - 20分钟的跳绳时间，分多次进行。
3. 游泳：游泳对小孩的身体锻炼较为全面，在水中的浮力作用下，小孩的关节压力减小，能更自由地活动全身肌肉。游泳消耗的能量较多，能有效刺激食欲。每周可以安排2 - 3次游泳活动，每次30分钟左右。
4. 合理安排饮食：保证小孩饮食的多样性和均衡性，定时定量进餐，避免过度吃零食和甜食。多提供富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜和水果等。
5. 营造良好就餐环境：就餐时保持安静、愉快的氛围，避免在餐桌上批评小孩，让小孩能够专注于进食。可以使用可爱的餐具，增加小孩对吃饭的兴趣。
6. 保证充足睡眠：充足的睡眠有助于小孩身体的生长发育和新陈代谢，对食欲也有积极影响。每天要保证小孩有足够的睡眠时间，养成规律的作息习惯。
7. 适当补充益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，改善肠道功能，增强消化能力。常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸梭菌等，可在医生指导下适当给小孩补充。
小孩没食欲是常见问题，通过散步、跳绳、游泳等运动，结合合理安排饮食、营造良好就餐环境、保证充足睡眠以及适当补充益生菌等方法，能有效改善小孩的食欲，促进小孩健康成长。如果小孩长期食欲不佳，建议及时到正规医院儿科就诊，排查是否存在其他疾病因素。