怀孕七个月肚子疼时，钙、铁、蛋白质、维生素、膳食纤维等营养补充不能少。
1. 钙：怀孕七个月时，胎儿骨骼发育迅速，对钙的需求量增大。如果孕妇缺钙，可能会引起腿部抽筋、肚子疼等不适。钙还能维持神经肌肉的正常兴奋性。富含钙的食物有牛奶、豆制品、虾皮等。必要时可遵医嘱补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。
2. 铁：此时孕妇易出现缺铁性贫血，缺铁可能导致孕妇身体虚弱，影响胎儿的氧气供应，也可能引发肚子疼等情况。铁是制造血红蛋白的关键原料。常见的含铁丰富的食物有动物肝脏、瘦肉、菠菜等。也可遵医嘱补充硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁等铁剂。
3. 蛋白质：蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分，对于孕妇和胎儿的生长发育至关重要。充足的蛋白质摄入有助于增强孕妇的抵抗力，维持子宫肌肉的正常功能，缓解肚子疼的症状。优质蛋白质来源包括鸡蛋、鱼肉、鸡肉等。
4. 维生素：维生素种类多样，作用广泛。例如维生素C能促进铁的吸收，维生素D有助于钙的吸收和利用。维生素B族参与能量代谢，对神经系统的正常功能也有重要作用。新鲜的水果和蔬菜是维生素的重要来源，如橙子、草莓、西兰花等。必要时可遵医嘱补充复合维生素制剂。
5. 膳食纤维：怀孕后期，孕妇胃肠蠕动减慢，容易出现便秘，而便秘可能导致肚子疼。膳食纤维能促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。富含膳食纤维的食物有全麦面包、芹菜、香蕉等。
怀孕七个月肚子疼时，合理补充钙、铁、蛋白质、维生素和膳食纤维等营养物质，对孕妇和胎儿的健康都十分重要。这些营养物质不仅能满足胎儿生长发育的需求，还能缓解孕妇身体的不适症状。但在补充营养时，应注意均衡饮食，必要时遵医嘱使用营养补充剂。若肚子疼症状持续不缓解或加重，需及时到正规医院就诊。
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