重度贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见综合征，会引发头晕、乏力、心慌等症状。快速补血可通过调整饮食、使用补血药物、进行输血治疗、治疗基础疾病、改善生活方式等途径。
1. 调整饮食：增加富含铁元素的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、豆类等，铁是合成血红蛋白的关键原料。同时，多吃富含维生素C的食物，像橙子、柠檬、草莓等，维生素C能促进铁的吸收。此外，还可适当食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类等，有助于提高血红蛋白水平。
2. 使用补血药物：常用的补血药物有硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁等铁剂，这些药物能补充铁元素，促进血红蛋白合成。此外，还可使用维生素B12和叶酸，它们对巨幼细胞贫血有较好的治疗效果。促红细胞生成素也可用于治疗肾性贫血等特定类型的贫血。使用药物时需遵医嘱。
3. 进行输血治疗：对于重度贫血患者，输血是快速改善贫血症状的有效方法。可以输入红细胞悬液，迅速提高血红蛋白水平，缓解组织缺氧的情况。但输血治疗有一定的风险，如感染、过敏等，需要在医生的严格评估和监测下进行。
4. 治疗基础疾病：许多疾病会导致贫血，如慢性肾病、自身免疫性疾病、恶性肿瘤等。积极治疗这些基础疾病，去除病因，才能从根本上改善贫血状况。例如，针对慢性肾病患者，控制好肾功能，可能会使贫血症状得到缓解。
5. 改善生活方式：保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和造血功能的正常运行。避免过度劳累和剧烈运动，减少身体的能量消耗。戒烟限酒，因为烟草和酒精可能会影响造血功能。保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，不良情绪可能会影响身体的内分泌系统，进而影响造血。
重度贫血会给身体带来诸多不适，严重影响生活质量。通过调整饮食、使用补血药物、输血治疗、治疗基础疾病和改善生活方式等方法，能在一定程度上快速补血。但每个人的情况不同，补血方案应在医生的指导下制定。若出现贫血症状，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。