压力导致记忆力下降，与大脑神经递质失衡、海马体萎缩等因素有关。应对此情况，可采取调整生活方式、心理调节、使用改善脑代谢药物、使用神经营养药物、使用抗焦虑抑郁药物等方法。
1. 了解压力致记忆力下降原理：长期压力会使人体分泌过多的皮质醇等激素，这些激素会干扰大脑神经递质如乙酰胆碱、多巴胺等的正常分泌和功能，影响神经细胞之间的信号传递，进而导致记忆力下降。同时，压力还可能引起海马体萎缩，而海马体是大脑中与记忆密切相关的重要区域。
2. 调整生活方式：规律作息，保证充足的睡眠，让大脑得到充分的休息和恢复。适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，能促进血液循环，为大脑提供充足的氧气和营养物质，有助于改善记忆力。合理饮食，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鱼类、坚果、新鲜蔬菜水果等。
3. 心理调节：可通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心，减轻压力。也可以培养兴趣爱好，如绘画、书法、音乐等，转移注意力，缓解紧张情绪。还可以与家人、朋友交流沟通，分享自己的感受，获得情感支持。
4. 使用改善脑代谢药物：如吡拉西坦、奥拉西坦、茴拉西坦等，这些药物能够促进大脑对葡萄糖的利用，增强脑内蛋白质合成，改善脑代谢，提高记忆力和学习能力。但需遵医嘱使用。
5. 使用神经营养药物：维生素B12、甲钴胺、脑蛋白水解物等神经营养药物，有助于维持神经细胞的正常结构和功能，促进神经细胞的修复和再生，对改善因压力导致的记忆力下降有一定帮助。同样要在医生指导下使用。
6. 使用抗焦虑抑郁药物：如果压力导致明显的焦虑、抑郁情绪，进而影响记忆力，可在医生评估后使用抗焦虑抑郁药物，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，改善情绪状态，间接提高记忆力。
压力导致记忆力下降是一个常见的问题，可通过多种方法进行改善。调整生活方式和心理调节是基础，而药物治疗则是在必要时的有效手段。但无论使用何种药物，都必须严格遵医嘱，避免自行用药带来不良后果。若记忆力下降情况持续不缓解或加重，应及时到正规医院神经内科就诊。