判断AD是不是鱼肝油，可通过成分、来源、功效、适用人群、产品标识等方面来进行。
1. 成分：维生素AD制剂主要成分是维生素A和维生素D，是人工合成或从天然食物中提取后加工而成。而鱼肝油的主要成分除了维生素A和维生素D外，还含有一定量的不饱和脂肪酸，如DHA等，它是从鱼类肝脏中直接提取的天然油脂。
2. 来源：维生素AD一般是通过化学合成或生物技术从其他物质中提取和加工而来。鱼肝油则是从鲨鱼、鳕鱼等鱼类的肝脏中提炼出来的脂肪。
3. 功效：维生素AD主要作用是预防和治疗维生素A及D的缺乏症，如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症等。鱼肝油除了能补充维生素A和D外，其中的不饱和脂肪酸对儿童大脑和视力发育可能有一定益处。
4. 适用人群：维生素AD通常适用于维生素A和D缺乏的人群，尤其是儿童、孕妇和哺乳期妇女等需要额外补充这两种维生素的人群。鱼肝油虽然也适合这些人群，但由于其成分相对复杂，对于一些对鱼类过敏的人群可能不适用。
5. 产品标识：正规的维生素AD产品会在包装上明确标注“维生素AD”字样，并且会标明维生素A和D的具体含量。而鱼肝油产品则会标注“鱼肝油”，同时也会列出其成分及含量等信息。在购买时，仔细查看产品标识是区分两者的重要方法之一。
通过成分、来源、功效、适用人群和产品标识这五个方面，可以较为准确地判断AD是不是鱼肝油。在选择补充剂时，应根据自身需求和身体状况，在专业人士的指导下合理选择。
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