阑尾炎术后睡眠不好可通过食用香蕉、苹果、葡萄、猕猴桃、草莓等水果来改善。
1. 香蕉：香蕉富含镁元素，镁能够使肌肉放松，有助于缓解身体的紧张感。同时，香蕉中还含有色氨酸，色氨酸在人体内可转化为血清素和褪黑素，血清素能调节情绪，使人心情愉悦，褪黑素则可以调节睡眠周期，帮助改善睡眠质量，让患者在术后能更好地入睡。
2. 苹果：苹果含有丰富的果胶、维生素、苹果酸和芳香类物质。其中的芳香类物质具有镇静安神的作用，能够舒缓神经，减轻焦虑和压力，对于阑尾炎术后因身体不适或心理紧张而导致睡眠不好的情况有一定的缓解作用，帮助患者放松身心，进入安稳的睡眠状态。
3. 葡萄：葡萄中含有大量的褪黑素，褪黑素是一种天然的助眠物质，它可以调节人体的生物钟，使睡眠节律更加规律。对于阑尾炎术后可能出现的睡眠节律紊乱问题，食用葡萄能起到一定的调整作用，提高睡眠的质量和时长。
4. 猕猴桃：猕猴桃富含维生素C、维生素E、钾、镁等多种营养成分。维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能减轻身体的炎症反应，有助于术后身体的恢复。而钾和镁等矿物质可以调节神经系统的功能，稳定情绪，缓解焦虑，从而改善睡眠状况，让患者在术后能得到更好的休息。
5. 草莓：草莓含有丰富的维生素C、维生素B族以及多种矿物质。维生素B族对神经系统的正常运作起着重要作用，能够帮助调节神经功能，缓解紧张情绪。同时，草莓的香甜味道也能在一定程度上改善患者的心情，减轻术后的不适感，进而对睡眠产生积极的影响。
阑尾炎术后睡眠不好是较为常见的问题，通过食用香蕉、苹果、葡萄、猕猴桃、草莓等水果，利用它们所含的营养成分来调节身体机能、舒缓神经、改善情绪，在一定程度上可以帮助患者改善睡眠质量。但如果睡眠问题持续严重，建议及时到正规医院的胃肠外科或心理睡眠科就诊，寻求专业的诊断和治疗。