左侧后背疼痛可能由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、心血管疾病、胸椎小关节紊乱等引起。缓解疼痛可通过物理治疗、药物治疗、运动康复等方法。

1. 肌肉劳损：长期保持不良姿势或过度劳累易导致左侧后背肌肉劳损。此时可进行热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。也可进行按摩，放松肌肉，减轻疼痛。

2. 颈椎病：颈椎病变可能压迫神经，引起左侧后背疼痛。可通过牵引治疗，增加椎间隙宽度，减轻对神经的压迫。还可进行颈部的伸展运动，增强颈部肌肉力量，维持颈椎稳定性。

3. 肩周炎：肩周炎也可能牵涉到左侧后背疼痛。可使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，减轻炎症和疼痛，但需遵医嘱使用。同时进行肩部的康复训练，如爬墙运动等，改善肩部活动度。

4. 心血管疾病：部分心血管疾病，如冠心病，可能导致左侧后背放射性疼痛。这种情况需及时就医，进行心电图等检查，明确诊断后进行针对性治疗。

5. 胸椎小关节紊乱：可通过中医的正骨手法进行复位，缓解疼痛。复位后要注意休息，避免剧烈运动。同时可配合针灸治疗，刺激穴位，疏通经络，促进恢复。

左侧后背疼痛的原因多样，缓解方法也因病因不同而有所差异。在出现疼痛时，可先尝试上述方法缓解。若疼痛持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，明确病因，进行规范治疗。

（责编：家医在线 ）