肿泡眼通常是由于眼部皮下组织水分积聚、脂肪堆积等原因造成，改善肿泡眼可通过按摩、调整饮食、使用药物等方式。按摩能促进眼部血液循环，调整饮食可减少水分潴留，药物则可针对病因进行治疗。
1. 按摩消肿：按摩是改善肿泡眼的有效方法之一。可以用食指和中指从眼内角开始，沿着上眼睑轻轻按摩至眼外角，然后再从眼外角沿着下眼睑按摩回眼内角，重复多次。还可以按摩眼周的穴位，如睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴等，每个穴位按摩数秒，以有轻微酸胀感为宜。按摩能够促进眼部的血液循环，加速水分代谢，从而减轻肿泡眼的症状。
2. 调整饮食：饮食对肿泡眼也有一定的影响。应减少盐分的摄入，因为过多的盐分会导致身体水分潴留，加重眼部肿胀。可以多吃一些具有排水消肿作用的食物，如冬瓜、黄瓜、薏米等。冬瓜具有清热利水的功效，黄瓜富含水分和维生素，有助于促进新陈代谢，薏米则能健脾祛湿，帮助排出体内多余的水分。
3. 药物治疗：如果肿泡眼是由于某些疾病引起的，如肾脏疾病、过敏等，则需要针对病因进行药物治疗。对于肾脏疾病导致的水肿，可能需要使用利尿剂，如氢氯噻嗪、螺内酯等，以促进尿液排出，减轻水肿。对于过敏引起的肿泡眼，可以使用抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等，缓解过敏症状，减轻眼部肿胀。但使用药物时必须遵医嘱。
4. 保证充足睡眠：睡眠不足容易导致眼部血液循环不畅，加重肿泡眼的症状。因此，要保证每天有充足的睡眠时间，一般成年人需要7 - 8小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体的新陈代谢和自我修复，减轻眼部的疲劳和肿胀。
5. 冷敷与热敷：冷敷可以收缩血管，减少眼部的肿胀。可以使用冰袋或冷毛巾敷在眼部，每次敷10 - 15分钟。热敷则能促进血液循环，缓解眼部肌肉紧张。在冷敷后进行热敷，效果会更好。可以用热毛巾或蒸汽眼罩敷眼。
肿泡眼虽然会影响外观，但通过上述的按摩、调整饮食、药物治疗等方法，再结合保证充足睡眠、冷敷与热敷等辅助措施，能够在一定程度上改善肿泡眼的状况。如果肿泡眼的症状持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院的眼科或相关科室就诊，以明确病因并进行针对性治疗。