促甲状腺素低的营养方案需关注碘摄入、蛋白质补充、维生素供给、控制脂肪与胆固醇以及补充矿物质等方面。
1. 碘摄入：碘是合成甲状腺激素的重要原料，但促甲状腺素低时碘摄入要谨慎。如果是甲亢导致的促甲状腺素低，需限制碘摄入，避免食用海带、紫菜、海苔等高碘食物；若不是甲亢引起，可适当摄入含碘食物，如碘盐、贝类等，但也要注意适量。
2. 蛋白质补充：充足的蛋白质有助于维持身体正常代谢和修复组织。可选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶类等优质蛋白质食物，保证每天摄入足够的量，以满足身体需求。
3. 维生素供给：维生素对于甲状腺功能的正常维持也很重要。要多吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜、西兰花等，以获取丰富的维生素C、维生素B族等。这些维生素可以参与身体的新陈代谢，辅助调节甲状腺功能。
4. 控制脂肪与胆固醇：促甲状腺素低可能会影响脂肪代谢，因此要控制脂肪和胆固醇的摄入。减少动物内脏、油炸食品等高脂肪、高胆固醇食物的食用，可选择橄榄油、鱼油等健康的油脂。
5. 补充矿物质：适当补充钙、铁等矿物质。钙对于维持骨骼健康很重要，可通过牛奶、豆制品等食物补充；铁是合成血红蛋白的必需元素，可多吃一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、红枣等。
6. 避免刺激性食物：要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、咖啡、浓茶等，这些食物可能会刺激甲状腺，加重病情。
7. 合理安排饮食：养成规律的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食。可以采用少食多餐的方式，减轻肠胃负担，有利于营养的吸收。
促甲状腺素低的营养方案需要综合考虑多个方面，通过合理的饮食搭配，保证碘、蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的均衡摄入，同时控制脂肪和胆固醇，避免刺激性食物，养成良好的饮食习惯。这样有助于调节甲状腺功能，促进身体恢复健康。但饮食调整只是辅助措施，若促甲状腺素持续异常，应及时到正规医院内分泌科就诊，遵医嘱进行治疗。