运动改善手上长小水泡痒，主要通过促进血液循环、增强免疫力、调节内分泌、改善新陈代谢、减轻压力等方面起作用。
1. 促进血液循环：运动时身体血液循环加快，手部的血液循环也会随之改善。良好的血液循环能够为手部组织提供充足的氧气和营养物质，有助于维持手部皮肤的健康，促进小水泡的吸收和恢复，减轻瘙痒症状。例如跑步、游泳等全身性运动，能让血液在全身更快速地流动，包括手部。
2. 增强免疫力：适度运动可以刺激免疫系统，使免疫细胞活性增强。当免疫系统功能提高时，身体抵抗各种病原体的能力也会增强。手上长小水泡痒可能是由真菌、病毒等感染引起，强大的免疫系统能够更好地识别和清除这些病原体，从而缓解症状。像瑜伽、太极拳等运动，长期坚持可调节身体的免疫功能。
3. 调节内分泌：运动对内分泌系统有一定的调节作用。内分泌失调可能会影响皮肤的正常代谢和功能，导致手上出现小水泡等皮肤问题。通过运动，如骑自行车、跳绳等，可以使内分泌系统更加稳定，减少因内分泌紊乱引起的皮肤异常，进而改善手上长小水泡痒的情况。
4. 改善新陈代谢：运动能加快身体的新陈代谢，促进体内废物和毒素的排出。手上皮肤的新陈代谢也会因此得到改善，有助于修复受损的皮肤细胞，使小水泡更快愈合。一些有氧运动，如健身操、慢跑等，都能有效提高新陈代谢率。
5. 减轻压力：精神压力过大可能会诱发或加重手上长小水泡痒的症状。运动是一种很好的减压方式，在运动过程中，身体会分泌内啡肽等神经递质，这些物质能够使人产生愉悦感，缓解紧张和焦虑情绪。压力减轻后，身体的应激反应减少，对手部皮肤的不良影响也会降低。例如登山、散步等运动，能让人在亲近自然的过程中放松身心。
此外，对于手上长小水泡痒的情况，还可以使用一些药物进行治疗，如炉甘石洗剂、复方醋酸地塞米松乳膏、联苯苄唑乳膏等，但使用药物需遵医嘱。如果症状严重或持续不缓解，建议到正规医院的皮肤病科就诊。
运动通过促进血液循环、增强免疫力、调节内分泌、改善新陈代谢和减轻压力等多方面作用，对改善手上长小水泡痒有一定的帮助。同时结合适当的药物治疗和及时就医，能更好地解决手部皮肤问题。