压力导致孕妇便秘时，可通过深呼吸放松、转移注意力、与他人交流、进行冥想、培养兴趣爱好等方法进行快速心理调节。
1. 深呼吸放松：孕妇在感觉压力大时，可找一个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，慢慢地吸气，让空气充满腹部，感受腹部的膨胀，然后再缓缓地呼气，感受腹部的收缩。如此反复进行深呼吸，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢、深沉，持续做几分钟，有助于放松身心，缓解紧张情绪，从而在一定程度上改善因压力导致的便秘情况。
2. 转移注意力：不要总是将注意力集中在便秘和压力上，可以去做一些自己喜欢的事情来转移注意力。比如看一部轻松愉快的电影、阅读一本有趣的书籍、听一些舒缓的音乐等。当注意力从压力源转移开后，心理上的紧张感会有所减轻，身体也会随之放松，对便秘的缓解有帮助。
3. 与他人交流：和家人、朋友或者同样处于孕期的准妈妈们交流沟通。把自己的压力和担忧倾诉出来，倾听者的安慰、鼓励和建议可能会让孕妇豁然开朗。在交流过程中，孕妇还能了解到其他人在孕期遇到的类似情况及解决办法，从而获得心理上的支持和认同感，减轻心理负担，改善便秘状况。
4. 进行冥想：冥想是一种有效的心理调节方法。孕妇可以在安静的环境中，舒适地坐着或躺着，专注于自己的呼吸和当下的感受，排除杂念。想象自己处于一个美丽、宁静的场景中，如海边、森林等，感受大自然的美好和宁静。通过冥想，能够帮助孕妇放松身心，减轻压力，调节植物神经功能，进而对便秘起到一定的缓解作用。
5. 培养兴趣爱好：选择一项自己感兴趣的活动，如绘画、手工制作、瑜伽等。投入到兴趣爱好中时，孕妇会沉浸在其中，忘却压力和烦恼。同时，这些活动还能带来成就感和愉悦感，有助于改善心理状态，促进身体的新陈代谢，对缓解便秘有积极意义。
压力导致孕妇便秘时，通过深呼吸放松、转移注意力、与他人交流、进行冥想、培养兴趣爱好等心理调节方法，能够帮助孕妇缓解压力，放松身心，从而在一定程度上改善便秘情况。若便秘问题持续严重，建议及时就医，寻求专业的帮助。