解决降钙素原和C反应蛋白问题，可从规律作息、均衡饮食、适度运动、戒烟限酒、心理调节等生活习惯开始。
1. 规律作息：保持充足且规律的睡眠至关重要。睡眠过程中，身体的各项机能会进行自我修复和调整。长期熬夜或睡眠不足会导致免疫系统功能紊乱，使得身体更容易受到病原体的侵袭，进而引起降钙素原和C反应蛋白升高。建议每天保证7 - 8小时的高质量睡眠，养成固定的作息时间，早睡早起，避免熬夜。
2. 均衡饮食：饮食上应注重营养的均衡摄入。增加蔬菜、水果的摄入，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力。例如，维生素C具有抗氧化作用，能促进白细胞的生成和活性。同时，要保证足够的蛋白质摄入，可选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白。减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄取，这类食物可能会加重身体的炎症反应，影响降钙素原和C反应蛋白的水平。
3. 适度运动：适度的运动可以增强体质，提高身体的抵抗力。有氧运动如散步、慢跑、游泳等，能够促进血液循环，增强心肺功能，调节免疫系统。每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，也可结合力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。但要注意运动强度和频率应循序渐进，避免过度运动导致身体疲劳和损伤。
4. 戒烟限酒：烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会损害呼吸道和免疫系统，增加感染的风险，导致降钙素原和C反应蛋白异常。酒精摄入过量会影响肝脏功能和免疫系统的正常运作。因此，应戒烟，限制酒精的摄入，男性每天饮酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。
5. 心理调节：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪状态下，会影响神经内分泌系统，进而干扰免疫系统的功能。可通过冥想、瑜伽、听音乐、与朋友交流等方式缓解压力，保持积极乐观的心态。良好的心理状态有助于维持身体的内环境稳定，对降低降钙素原和C反应蛋白水平有积极作用。
此外，如果降钙素原和C反应蛋白异常升高是由疾病引起的，可能需要药物治疗。常用的药物有头孢呋辛、阿奇霉素、阿莫西林等，但使用药物必须遵医嘱。
通过养成规律作息、均衡饮食、适度运动、戒烟限酒和心理调节等良好的生活习惯，有助于维持身体的健康状态，调节降钙素原和C反应蛋白的水平。若指标持续异常，应及时到正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。