脾虚总不好，可以通过食用一些水果来改善，如苹果、香蕉、橙子、红枣、桂圆等。
1. 苹果：苹果具有健脾益胃、生津润燥的功效。其含有丰富的果胶、纤维素等营养成分，能促进胃肠道蠕动，帮助消化，减轻脾胃负担，对于脾虚导致的消化不良、食欲不振等症状有一定的缓解作用。
2. 香蕉：香蕉能清热润肠、促进肠胃蠕动。对于脾虚伴有便秘的情况较为适用，它可以调节肠道功能，使排便更加顺畅，让脾胃功能更好地恢复。不过，香蕉性偏寒，脾虚人群不宜过量食用。
3. 橙子：橙子具有理气健脾、化痰止咳的作用。富含维生素C等营养物质，能增强免疫力，促进脾胃的运化功能。适量食用橙子可以改善脾虚引起的腹胀、消化不良等问题。
4. 红枣：红枣是一种常见的滋补水果，具有补中益气、养血安神的功效。它含有多种维生素和矿物质，能调养脾胃，增强脾胃的运化能力，对于脾虚导致的气血不足也有很好的滋补作用。
5. 桂圆：桂圆能补益心脾、养血安神。对于脾虚且伴有心血不足、失眠健忘等症状的人群有较好的调理作用。桂圆性温，能温暖脾胃，增强脾胃功能。
水果对于脾虚的调理有一定的辅助作用，但不能替代药物治疗。如果脾虚症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行综合治疗。同时，食用水果时也应注意适量，避免因过量食用而加重脾胃负担。在日常生活中，保持良好的饮食习惯和生活方式，对于改善脾虚状况也非常重要。
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