有助于加速婴儿学会翻身的4种运动分别为俯趴练习、拉坐训练、侧卧引导、被动翻身操等。
1. 俯趴练习：俯趴是婴儿翻身的基础运动。让婴儿在清醒、精力充沛时，俯卧在床上，刚开始时间不宜过长，可从每次1 - 2分钟开始，逐渐延长。俯趴能锻炼婴儿颈部、肩部、背部和上肢的肌肉力量。当婴儿的这些部位肌肉足够有力时，就更有能力去尝试翻身动作。在俯趴过程中，家长可以在婴儿前方用色彩鲜艳的玩具吸引其注意力，鼓励婴儿抬头、伸手去抓玩具，进一步增强肌肉锻炼效果。
2. 拉坐训练：拉坐训练能增强婴儿腹部和颈部的力量。让婴儿平躺在床上，家长轻轻握住婴儿的双手，缓慢地将婴儿拉成坐姿，然后再慢慢放下，重复这个动作。开始时，拉坐的速度要慢，幅度要小，随着婴儿适应能力的增强，可以适当加快速度和加大幅度。拉坐训练不仅能为翻身提供必要的力量支持，还能帮助婴儿建立身体的平衡感。
3. 侧卧引导：家长可以帮助婴儿从仰卧位转为侧卧位。先让婴儿仰卧，然后将婴儿一侧的手臂向上伸直，另一侧的手臂放在胸前，接着轻轻推动婴儿的背部，使其向伸直手臂的一侧翻身成侧卧位。在侧卧状态下，婴儿会感受到身体重心的变化，从而激发其自主翻身的意识。可以在婴儿侧卧时，在其背后放一个柔软的靠垫，帮助其保持侧卧姿势，同时在婴儿前方放置有趣的物品，吸引婴儿进一步转动身体。
4. 被动翻身操：家长可以给婴儿做被动翻身操。让婴儿仰卧，家长一手握住婴儿的一侧手臂，另一手扶住婴儿的同侧肩膀，缓慢地将婴儿的上半身向另一侧转动，同时带动下半身一起转动，完成翻身动作。然后再换另一侧进行同样的操作。被动翻身操可以让婴儿熟悉翻身的动作模式，增强身体的协调性和灵活性。在做被动翻身操时，要注意动作轻柔，避免用力过猛伤害到婴儿。
通过俯趴练习、拉坐训练、侧卧引导和被动翻身操这4种运动，可以有效锻炼婴儿相关部位的肌肉力量，增强身体协调性和平衡感，激发婴儿自主翻身的意识，从而加速婴儿学会翻身。但在进行这些运动时，家长要注意观察婴儿的反应和状态，确保运动的安全性和适度性。如果婴儿在运动过程中出现不适或异常情况，应及时停止并咨询专业医生的建议。