改善睡眠环境、调整生活习惯、进行放松训练、采用饮食调节、合理使用药物等，均有助于解决想睡觉却辗转难眠的问题。
1. 改善睡眠环境：睡眠环境对入睡影响较大。保持卧室安静，可使用隔音耳塞等减少外界噪音干扰；调整卧室光线，拉上遮光窗帘，避免光线刺激；控制卧室温度在 20 - 25℃，湿度在 40% - 60%，营造舒适的睡眠氛围。
2. 调整生活习惯：规律作息很重要，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，即使是周末也不要有太大的时间差异。睡前避免剧烈运动，因为剧烈运动后身体处于兴奋状态，不利于入睡。同时，减少睡前使用电子设备的时间，电子设备发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。
3. 进行放松训练：放松训练能有效缓解身体和精神的紧张。比如深呼吸，平躺在床上，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后再缓缓地呼气，重复几次。也可以尝试渐进性肌肉松弛法，从头到脚依次紧绷和放松身体的各个肌肉群。冥想也是不错的方法，专注于自己的呼吸或一个特定的意象，排除杂念。
4. 饮食调节：睡前可以喝一杯温牛奶，牛奶中含有色氨酸，有助于促进睡眠。避免睡前摄入咖啡因和大量液体，咖啡因有兴奋神经的作用，而大量饮水可能导致夜间频繁起夜。还可以食用一些具有安神作用的食物，如小米、莲子、红枣等。
5. 合理使用药物：如果失眠问题较为严重，可在医生的指导下合理使用药物。常见的助眠药物有艾司唑仑、佐匹克隆、阿戈美拉汀等，但使用药物必须遵医嘱。
当出现想睡觉却辗转难眠的情况时，可从改善睡眠环境、调整生活习惯、进行放松训练、饮食调节以及合理使用药物等方面入手。若失眠问题长期得不到改善，建议及时到正规医院的神经内科|呼吸睡眠中心就诊，以明确病因并进行针对性治疗。
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