血小板低时，可通过食用红枣、花生、菠菜、猪肝、黑木耳等食物来辅助提升血小板数量。
1. 红枣：红枣富含维生素C、铁元素和多种氨基酸等营养成分。维生素C有助于增强毛细血管的弹性，减少出血倾向；铁元素是合成血红蛋白的重要原料，能促进造血功能，对提升血小板数量有一定的间接帮助。同时，红枣中的多种营养物质还能提高机体免疫力，维持身体的正常生理功能。
2. 花生：花生的红衣具有增加血小板数量、改善血小板质量的作用。它能抑制纤维蛋白的溶解，促进骨髓造血机能，增加血小板的生成，从而起到止血和提升血小板的效果。可以将带红衣的花生直接食用，也可以煮水饮用。
3. 菠菜：菠菜是一种营养丰富的蔬菜，含有大量的维生素K、叶酸和铁等。维生素K对血液凝固有重要作用，能促进凝血因子的合成，有助于血小板发挥正常功能；叶酸参与细胞的DNA合成，对血细胞的生成和发育至关重要；铁元素则是造血的关键物质，有助于提高血小板的生成能力。
4. 猪肝：猪肝是富含铁、维生素A、维生素B12等营养物质的食物。铁元素是制造血红蛋白和血小板的必需元素，充足的铁摄入可以保证造血系统的正常运转；维生素A对维持上皮组织的完整性和正常的视觉功能有重要作用，同时也参与造血过程；维生素B12能促进神经系统的发育和维持正常的造血功能，对提升血小板数量有积极意义。
5. 黑木耳：黑木耳含有丰富的铁、蛋白质、多糖等营养成分。其中的多糖成分具有调节免疫功能的作用，能够增强机体的抵抗力；铁元素有助于造血，从而为血小板的生成提供物质基础。此外，黑木耳还具有一定的抗凝血作用，在一定程度上可以改善血液循环，有利于血小板的正常生理功能。
血小板低会影响身体的凝血功能，增加出血的风险。通过合理食用红枣、花生、菠菜、猪肝、黑木耳等食物，可以在一定程度上辅助提升血小板数量。但食物的作用相对有限，如果血小板过低，应及时就医，在医生的指导下进行规范的诊断和治疗，同时结合饮食调理，以促进身体恢复健康。