感冒咳嗽有血且心理压力大，可通过了解疾病知识、转移注意力、寻求家人朋友支持、进行放松训练、必要时咨询心理医生等方式调节。

1.了解疾病知识：感冒咳嗽有血在临床上较为常见。感冒时呼吸道黏膜会出现炎症，导致黏膜充血水肿，剧烈咳嗽可能使毛细血管破裂，从而出现痰中带血的情况。一般出血量较少，随着感冒的好转会逐渐消失。了解这些知识后，能减轻对病情的过度担忧，缓解心理压力。

2.转移注意力：可以选择一些自己感兴趣的活动来转移注意力，比如阅读一本精彩的书籍、观看一部喜欢的电影、聆听舒缓的音乐等。当全身心投入到这些活动中时，会暂时忘记身体的不适和心理的压力。

3.寻求家人朋友支持：和家人朋友倾诉自己的担忧和不安，他们的关心和安慰能给予心理上的支持。同时，他们也能在生活上给予帮助，比如帮忙准备饮食、照顾生活起居等，让患者能更安心地养病。

4.进行放松训练：常见的放松训练方法有深呼吸、渐进性肌肉松弛等。深呼吸可以增加氧气摄入，调节神经系统，缓解紧张情绪。渐进性肌肉松弛则是通过依次紧张和放松身体各部位的肌肉，来达到身心放松的效果。

5.必要时咨询心理医生：如果心理压力持续较大，通过上述方法无法有效缓解，可以咨询心理医生。心理医生会根据具体情况，采用专业的心理治疗方法，如认知行为疗法等，帮助患者调整心态，减轻心理负担。此外，在药物治疗方面，可遵医嘱使用复方氨酚烷胺片、感冒清热颗粒、止咳糖浆等药物来缓解感冒咳嗽症状，随着身体状况的改善，心理压力也可能会随之减轻。

感冒咳嗽有血并伴有心理压力大是很多患者会遇到的情况。通过了解疾病知识、转移注意力、寻求家人朋友支持、进行放松训练以及必要时咨询心理医生等方法，能有效调节心理压力。同时，积极配合治疗，使用合适的药物缓解症状，有助于身体的康复。

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