压力大导致尿中有白色沉淀物，可能是由尿液浓缩、结晶尿、尿路感染、蛋白尿、乳糜尿等因素引起。应对压力可通过运动锻炼、调整饮食、改善睡眠、心理调节、药物治疗等方式。
1. 尿液浓缩：当压力大时，可能饮水减少，导致尿液浓缩，尿液中的一些矿物质和代谢废物浓度升高，就会出现白色沉淀物。此时应增加水分摄入，每天保证足够的饮水量，以稀释尿液。
2. 结晶尿：压力可能影响身体的代谢功能，使尿液中某些成分过饱和而形成结晶。常见的结晶有草酸盐、尿酸盐等。通过调整饮食，减少高草酸、高嘌呤食物的摄入，如菠菜、动物内脏等，有助于改善结晶尿。
3. 尿路感染：压力大会使身体免疫力下降，容易受到细菌等病原体的侵袭，引发尿路感染。除了尿中有白色沉淀物外，还可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。治疗上可遵医嘱使用抗生素，如阿莫西林、头孢呋辛、左氧氟沙星等。
4. 蛋白尿：长期压力可能影响肾脏功能，导致肾小球滤过膜受损，使蛋白质漏出到尿液中，形成蛋白尿。应及时就医，进一步检查肾功能等指标，根据病情进行相应治疗。
5. 乳糜尿：压力可能影响淋巴循环，导致淋巴管破裂，淋巴液进入尿液中，形成乳糜尿。患者需要卧床休息，减少活动，必要时遵医嘱进行治疗。
6. 运动锻炼：适当的运动可以释放压力，促进身体的新陈代谢，增强免疫力。如散步、慢跑、瑜伽等运动，每周可进行3 - 5次，每次30分钟左右。
7. 调整饮食：合理的饮食有助于缓解压力。可多摄入富含维生素B的食物，如全麦面包、燕麦、香蕉等；避免过多摄入咖啡因和糖分高的食物。
8. 改善睡眠：保证充足的睡眠是应对压力的重要措施。建立规律的睡眠时间，创造安静、舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
9. 心理调节：可以通过与朋友交流、听音乐、旅游等方式来放松心情，减轻心理压力。也可以学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。
10. 药物治疗：如果压力导致的焦虑、抑郁等情绪问题较为严重，可遵医嘱使用抗焦虑、抗抑郁药物，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等。
压力大导致尿中有白色沉淀物可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行判断和处理。同时，通过运动锻炼、调整饮食、改善睡眠、心理调节和必要的药物治疗等方式，可以有效应对压力，维护身体健康。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。