宝宝只发烧时，适当运动不一定能缓解，需考虑发烧程度、运动强度、运动环境、宝宝身体状况、运动后的护理等因素。

1. 发烧程度：若宝宝处于低烧状态，体温在37.5℃ - 38℃之间，适当运动可能有助于血液循环，轻微出汗，对散热有一定帮助，一定程度上缓解发烧。但如果是中度发烧（38.1℃ - 39℃）或高烧（39℃以上），此时宝宝身体较为虚弱，运动可能会加重身体负担，导致体温进一步升高，甚至引发惊厥等严重情况。

2. 运动强度：温和的运动，如在室内缓慢散步，能促进新陈代谢，利于散热。但剧烈运动，像跑步、跳跃等，会使宝宝心率加快，产热增加，不利于体温下降，还可能导致脱水等问题。

3. 运动环境：合适的运动环境很重要。在温暖、通风良好的室内运动，可避免宝宝再次受凉。若在寒冷、风大的室外运动，宝宝容易因受凉而加重病情。

4. 宝宝身体状况：如果宝宝除了发烧，精神状态良好，食欲正常，适当运动或许可行。但如果宝宝精神萎靡、乏力、嗜睡，说明身体不适较为严重，此时不适合运动，应让宝宝多休息。

5. 运动后的护理：运动后若能及时给宝宝补充水分，更换被汗水浸湿的衣物，有助于维持身体的正常代谢，对缓解发烧有帮助。若没有做好这些护理，宝宝可能因水分缺失、再次受凉而加重发烧症状。此外，若宝宝发烧持续不退或伴有其他症状，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等药物进行退烧治疗。

宝宝只发烧时，适当运动是否能缓解不能一概而论，要综合考虑发烧程度、运动强度、运动环境、宝宝身体状况和运动后的护理等因素。在宝宝发烧期间，家长需密切关注宝宝的体温和精神状态，若情况不佳，应及时带宝宝到正规医院就诊。

（责编：家医在线 ）