职场人身上起红疙瘩很痒，可通过避免刺激、做好皮肤清洁、使用外用药物、口服抗组胺药物、及时就医诊断等方式高效缓解。
1. 避免刺激：职场人身上出现红疙瘩且伴有瘙痒症状时，应避免搔抓、摩擦红疙瘩部位，也要避免热水烫洗，以免导致皮肤破损，引发感染，加重症状。同时，要尽量避免接触可能的过敏原，如某些职场环境中的化学物质、粉尘等。
2. 做好皮肤清洁：保持皮肤清洁干爽，有助于缓解瘙痒。可以使用温和、无刺激的清洁产品清洗皮肤，但要注意清洗频率不宜过高，过度清洁可能破坏皮肤的屏障功能。清洗后，用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤。
3. 使用外用药物：可选择外用炉甘石洗剂，其具有收敛、止痒的作用，能在一定程度上缓解瘙痒症状。糖皮质激素类药膏如氢化可的松乳膏、地塞米松乳膏等，也可减轻炎症和瘙痒，但使用时间不宜过长，需遵医嘱。此外，还可以使用一些具有清凉止痒功效的中药膏剂，如除湿止痒软膏。
4. 口服抗组胺药物：当瘙痒症状较为严重时，可口服抗组胺药物。常见的有氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，这些药物能够阻断组胺与受体的结合，从而减轻过敏反应引起的瘙痒。但服用此类药物可能会有嗜睡等不良反应，职场人在工作期间使用时需谨慎。
5. 及时就医诊断：如果红疙瘩持续不消退、瘙痒加剧或者伴有发热、呼吸困难等其他症状，应及时前往正规医院的皮肤性病科就诊。医生会通过详细的问诊、体格检查以及必要的实验室检查，明确病因，如是否为湿疹、荨麻疹、接触性皮炎等，并制定针对性的治疗方案。
职场人身上起红疙瘩很痒会给工作和生活带来不便，通过避免刺激、做好皮肤清洁、合理使用外用和口服药物，以及及时就医诊断等措施，能够较为高效地缓解症状。但在处理过程中，一定要严格遵医嘱，确保治疗的安全性和有效性。
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