老人失眠受多种心理因素影响，心理干预对改善失眠很重要，常见的心理干预方式有认知调整、放松训练、心理疏导、建立良好睡眠认知、家庭支持等。
1. 认知调整：老人对睡眠存在不合理认知，如过度担心失眠后果，会加重心理负担，导致失眠加重。通过认知调整，让老人了解睡眠的正常生理过程，明白偶尔失眠不会对身体造成严重危害，从而减轻心理压力。
2. 放松训练：包括深呼吸训练、渐进性肌肉松弛等。深呼吸训练能调节呼吸频率，使身体放松，缓解紧张情绪；渐进性肌肉松弛则是通过依次紧绷和放松身体各部位肌肉，帮助老人体会紧张与放松的差异，达到身心放松的状态，利于入睡。
3. 心理疏导：老人可能因生活中的各种事件，如退休、亲友离世、疾病困扰等产生焦虑、抑郁等负面情绪，进而引发失眠。心理疏导可帮助老人倾诉内心感受，释放负面情绪，重新建立积极的心态。
4. 建立良好睡眠认知：帮助老人建立正确的睡眠习惯和认知，如固定作息时间，避免在床上进行与睡眠无关的活动，如看电视、玩手机等。让老人明白床只是用来睡觉的地方，强化床与睡眠之间的联系。
5. 家庭支持：家人的关心和支持对老人的心理状态影响很大。家人应多与老人沟通交流，了解他们的需求和感受，给予情感上的支持。同时，营造安静、舒适的睡眠环境，也有助于老人改善睡眠。
6. 药物辅助心理干预：在必要时，可遵医嘱使用一些药物辅助心理干预。如佐匹克隆、艾司唑仑、阿戈美拉汀等。这些药物能调节神经系统功能，改善睡眠质量，但需严格遵医嘱使用。
老人失眠问题较为常见，心理因素在其中起着重要作用。通过认知调整、放松训练、心理疏导、建立良好睡眠认知以及家庭支持等心理干预方式，能有效改善老人的心理状态，从而缓解失眠症状。必要时结合药物辅助治疗，可取得更好的效果。若老人失眠问题严重，建议及时到正规医院的老年病科或心理咨询科就诊。