早泄是常见的男性性功能障碍疾病，指阴茎插入阴道前或插入后很短时间内即射精。康复方法有心理调节、行为疗法、药物治疗等。

1. 心理调节：早泄与心理因素密切相关，焦虑、紧张、压力等都可能导致或加重早泄。患者可通过与伴侣沟通交流，分享感受和担忧，获得理解和支持。也可进行放松训练，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，缓解紧张情绪，减轻心理压力。

2. 行为疗法：动 - 停法是一种常用的行为疗法，在性交过程中，当有射精预感时，停止刺激，待射精预感消失后再继续刺激，如此反复训练，可提高射精阈值。另外，也可采用挤压法，由女方用拇指放在阴茎的系带处，食指与中指放在冠状沟缘上下方，轻轻捏挤4 - 5秒钟，可缓解射精紧迫感。

3. 药物治疗：外用药物如复方利多卡因凝胶等，通过局部麻醉作用降低阴茎敏感度，延长性交时间。口服药物有舍曲林、帕罗西汀、达泊西汀等，这些药物可调节神经递质，提高射精控制能力。但使用药物必须遵医嘱。

4. 生活方式调整：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠，有利于身体恢复和内分泌平衡。适度进行体育锻炼，如跑步、游泳、健身等，可增强体质，提高性功能。戒烟限酒，减少辛辣刺激性食物的摄入，有助于维持生殖系统健康。

5. 性技巧学习：学习正确的性知识和性技巧，了解男女生理差异和性反应周期，有助于提高性生活质量。例如，适当增加前戏时间，充分调动双方的性欲，可使性交过程更加和谐。

早泄的康复需要综合多种方法进行。心理调节、行为疗法、药物治疗、生活方式调整和性技巧学习等相互配合，才能取得较好的效果。如果早泄问题持续存在或严重影响生活质量，建议及时到正规医院男科或生殖健康科就诊，寻求专业医生的帮助。

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