怀孕33周约对应8个月零1周，职场孕妈平衡工作与健康可从合理安排工作时间、注重饮食营养、适当运动、保证休息、做好产检等方面入手。
1.合理安排工作时间：职场孕妈应根据自身身体状况，合理规划工作进度和时间。避免长时间连续工作，可适当安排短时间的休息，每隔一段时间起身活动一下，促进血液循环，减轻身体疲劳。例如，每工作1-2小时，就站起来走动几分钟，伸展一下四肢。
2.注重饮食营养：在工作期间，要保证摄入充足且均衡的营养。准备一些健康的零食，如水果、坚果、酸奶等，在饥饿时及时补充能量。同时，要注意饮食的多样性，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等，以满足自身和胎儿的营养需求。
3.适当运动：虽然工作繁忙，但职场孕妈仍需进行适当的运动。可以选择在上班途中提前一两站下车，步行一段路；或者利用午休时间在公司附近的公园散散步。简单的运动有助于增强体质，缓解孕期不适。
4.保证休息：充足的休息对于职场孕妈至关重要。要合理安排睡眠时间，晚上尽量保证7-8小时的高质量睡眠。如果工作允许，还可以在午休时间小憩一会儿，恢复体力。良好的休息能让孕妈保持精力充沛，更好地应对工作和孕期的身体变化。
5.做好产检：定期产检是确保胎儿健康发育的重要手段。职场孕妈要提前规划好产检时间，尽量与工作时间不冲突。如果工作实在繁忙，可以提前与领导沟通，争取安排合适的时间去产检。产检时要详细向医生反馈自己的身体状况和工作情况，听取医生的建议。
6.调整心态：孕期身体的变化和工作的压力可能会让职场孕妈产生焦虑、紧张等情绪。要学会调整心态，保持积极乐观的情绪。可以通过听音乐、与同事朋友交流等方式缓解压力，避免不良情绪对自身和胎儿造成影响。
怀孕33周约为8个月零1周，职场孕妈平衡工作与健康需要从多个方面综合考虑。合理安排工作时间、注重饮食营养、适当运动、保证休息、做好产检以及调整心态等措施，有助于职场孕妈在保障自身健康的同时，顺利完成工作任务，迎接新生命的到来。