空气差导致反胃想吐，主要与空气中的有害化学物质、微生物、颗粒物、异味及缺氧等因素有关。做好防护可从佩戴防护用品、改善室内空气、注意个人卫生、调整饮食和增强体质等方面入手。
1. 有害化学物质：空气中的甲醛、苯、二氧化硫等有害化学物质，被人体吸入后，会刺激呼吸道和胃肠道黏膜，引起恶心、呕吐等不适症状。比如新装修的房子中甲醛含量可能较高，长期处于这样的环境就容易出现反胃想吐的情况。
2. 微生物：空气中存在的细菌、病毒、真菌等微生物，可随呼吸进入人体，引发呼吸道感染或胃肠道感染，进而导致反胃想吐。像流感病毒流行季节，在人员密集且空气不流通的场所，感染几率增加。
3. 颗粒物：PM2.5、PM10等颗粒物，可携带重金属、病原体等有害物质，进入呼吸道后，部分会通过吞咽进入胃肠道，刺激胃肠道，造成反胃。例如雾霾天气，空气中颗粒物浓度大幅升高。
4. 异味：一些刺鼻的异味，如垃圾腐烂味、化工产品气味等，会刺激人体的嗅觉神经，反射性地引起胃部不适，导致想吐。
5. 缺氧：在空气不流通、人员密集的场所，容易出现缺氧情况。大脑缺氧会影响神经系统的正常功能，也可能导致胃肠道功能紊乱，出现反胃想吐的症状。
6. 佩戴防护用品：外出时佩戴口罩，能有效过滤空气中的颗粒物和部分有害气体，减少其进入呼吸道和胃肠道。选择符合标准的口罩，如医用外科口罩、N95口罩等。
7. 改善室内空气：使用空气净化器可过滤室内空气中的有害物质，保持室内空气清新。定期开窗通风，让室外新鲜空气进入室内，降低室内有害物浓度。
8. 注意个人卫生：勤洗手，避免用手触摸口鼻，防止手上沾染的有害物质进入体内。外出回家后及时更换衣物，减少携带的污染物。
9. 调整饮食：多吃富含维生素和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果等，有助于增强身体免疫力，保护胃肠道黏膜。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减轻胃肠道负担。
10. 增强体质：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，可提高身体的抵抗力和适应能力。保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和免疫系统的正常运转。
空气差确实会导致反胃想吐，主要是由有害化学物质、微生物、颗粒物、异味和缺氧等因素引起。为做好防护，可从佩戴防护用品、改善室内空气、注意个人卫生、调整饮食和增强体质等多方面入手。若反胃想吐症状严重或持续不缓解，应及时前往正规医院就诊。