儿童增加肺活量可通过有氧运动、游泳、吹气球、唱歌、爬楼梯等锻炼方法。
1. 有氧运动：像跑步、骑自行车等有氧运动，能使儿童呼吸频率加快，深度增加，从而增强呼吸肌力量，提高肺活量。跑步时，身体需氧量增大，促使肺部更努力地工作，让更多氧气进入体内。长期坚持跑步，呼吸肌会逐渐适应这种高强度的工作，变得更发达，进而提升肺活量。骑自行车也是同理，在骑行过程中，身体处于运动状态，对氧气的需求增加，肺部功能得到锻炼。
2. 游泳：游泳是一项全身性的运动，在游泳时，儿童需要不断地呼吸，且呼吸方式与平时不同。在水下呼气，水上吸气，这种特殊的呼吸方式能有效锻炼呼吸肌，增强肺部的弹性和收缩能力。同时，水的压力也会对胸部产生一定的压迫，促使肺部在压力下更好地扩张和收缩，从而增加肺活量。
3. 吹气球：吹气球是一种简单易行的锻炼方法。儿童通过用力吹气，使气球膨胀，这个过程能锻炼呼吸肌的力量。反复吹气球，可让呼吸肌得到持续的锻炼，逐渐增强其功能，进而提高肺活量。可以让儿童每次吹气球尽量吹到最大，然后休息片刻再继续，每天进行多次练习。
4. 唱歌：唱歌时需要控制气息，有节奏地吸气和呼气。儿童在唱歌过程中，会不自觉地进行深呼吸，这有助于扩大肺部的容量。而且，唱歌时对气息的控制要求较高，能锻炼呼吸的协调性和稳定性，长期坚持唱歌，肺活量会得到明显提升。可以让儿童选择自己喜欢的歌曲，每天唱一段时间。
5. 爬楼梯：爬楼梯是一种日常生活中就能进行的锻炼。在爬楼梯过程中，身体需要消耗更多的能量，对氧气的需求增加，肺部需要加快呼吸来提供足够的氧气。这一过程能有效锻炼肺部功能，增强呼吸肌力量，从而增加肺活量。可以让儿童每天爬几次楼梯，逐渐增加爬楼梯的层数和速度。
通过有氧运动、游泳、吹气球、唱歌、爬楼梯等锻炼方法，能有效帮助儿童增加肺活量。这些方法简单易行，家长可以根据儿童的兴趣和实际情况选择合适的锻炼方式，并鼓励儿童长期坚持，以促进儿童肺部健康发育。