空气水质不佳时扎针灸，需注意选择正规场所、做好消毒工作、密切观察身体反应、调整饮食、注意保暖等。

1. 选择正规场所：要挑选有资质、环境相对较好的针灸机构。正规场所通常在空气和水质管理上更为规范，能一定程度降低因空气水质不佳带来的风险。比如会配备空气净化设备改善空气质量，使用符合卫生标准的水进行清洁等。

2. 做好消毒工作：由于空气水质不佳可能存在更多病菌，针灸前对皮肤的消毒要格外严格。一般先用碘伏消毒，再用酒精脱碘，确保消毒彻底。同时，针灸针具也要保证严格的灭菌处理，可选择使用一次性针具，避免交叉感染。

3. 密切观察身体反应：扎针灸过程中及之后，需留意身体有无异常反应。如出现皮肤瘙痒、红肿、发热等症状，可能是因空气或水中的污染物引发了过敏或感染，应及时告知医生，以便采取相应措施。

4. 调整饮食：扎针灸后，饮食宜清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。可适当多吃一些具有清热解毒、增强免疫力的食物，如绿豆、苦瓜、香菇等。这些食物有助于减轻身体可能受到的不良影响，促进身体恢复。

5. 注意保暖：空气水质不佳时，人体的抵抗力可能会有所下降。扎针灸后要注意保暖，避免受寒。因为受寒可能导致经络收缩，影响针灸的效果，还可能使身体更容易受到外界病菌的侵袭。

6. 增加休息时间：保证充足的睡眠和休息，有助于身体恢复和提高免疫力。在空气水质不佳的环境下，身体需要更多的能量来应对可能的不良影响，因此要避免过度劳累，让身体有足够的时间进行自我修复。

空气水质不佳时扎针灸，通过选择正规场所、做好消毒工作、密切观察身体反应、调整饮食、注意保暖以及增加休息时间等多方面的注意事项，可以在一定程度上降低不良环境带来的风险，保障针灸治疗的安全和效果。若在扎针灸过程中出现任何不适，应及时就医。

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