患上脂溢性皮炎后，通过调整生活习惯、注意皮肤护理、进行饮食调节、做好心理调节、合理使用药物等或许能自愈。
1. 调整生活习惯：脂溢性皮炎的发生与生活习惯密切相关。要保持规律的作息时间，避免熬夜，充足的睡眠有助于调节内分泌，减少皮脂腺的过度分泌。同时，要适当进行体育锻炼，增强身体免疫力，促进新陈代谢，利于皮肤恢复健康状态。
2. 注意皮肤护理：保持皮肤清洁是关键，但要避免过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。可选择温和的清洁产品，用温水洗脸或洗澡。洗脸后，及时涂抹具有保湿作用的护肤品，保持皮肤水润，防止皮肤干燥加重炎症。此外，要注意避免使用刺激性强的化妆品和护肤品。
3. 饮食调节：饮食对脂溢性皮炎的恢复有重要影响。应减少高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物的摄入，如蛋糕、油炸食品、辣椒等。增加富含维生素和膳食纤维的食物摄入，如新鲜的蔬菜和水果，像苹果、橙子、菠菜等，有助于维持皮肤的正常代谢。
4. 心理调节：精神压力过大可能会导致脂溢性皮炎加重。要学会通过适当的方式缓解压力，如听音乐、看电影、与朋友聊天等。保持积极乐观的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪，对病情的恢复有积极作用。
5. 合理使用药物：在医生的指导下，可以使用一些药物辅助治疗。如外用糖皮质激素类药物，如氢化可的松乳膏、地塞米松乳膏等，能减轻炎症反应；抗真菌药物，如酮康唑乳膏、益康唑乳膏等，可抑制马拉色菌，缓解症状；维生素B6乳膏也有助于调节皮脂分泌。需注意，使用药物要遵医嘱。
患上脂溢性皮炎后，通过综合调整生活习惯、皮肤护理、饮食、心理状态以及合理使用药物等方法，有可能实现自愈。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的皮肤病科就诊，接受专业的诊断和治疗。
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