掌握碳水化合物与膳食纤维搭配、优质蛋白质与蔬菜搭配、不饱和脂肪酸与蔬果搭配、低升糖指数水果与坚果搭配、全谷物与豆类搭配等5种营养搭配，配合糖尿病五驾马车更有效。
1. 碳水化合物与膳食纤维搭配：碳水化合物是人体能量的重要来源，但糖尿病患者需要选择低GI（血糖生成指数）的碳水化合物，如全麦面包、糙米等。同时搭配富含膳食纤维的食物，像芹菜、菠菜等蔬菜。膳食纤维可延缓碳水化合物的吸收，避免血糖快速上升。
2. 优质蛋白质与蔬菜搭配：优质蛋白质包括瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。它们能为身体提供必要的氨基酸，且升糖作用较小。搭配各类蔬菜，如西兰花、胡萝卜等，不仅能增加食物的多样性，蔬菜中的维生素和矿物质还能促进蛋白质的吸收和利用，有助于维持身体正常代谢，稳定血糖。
3. 不饱和脂肪酸与蔬果搭配：不饱和脂肪酸对心血管健康有益，常见于橄榄油、鱼油等。搭配富含维生素和抗氧化物质的蔬果，如蓝莓、橙子等。蔬果中的营养成分能与不饱和脂肪酸协同作用，降低血液中的胆固醇水平，减少糖尿病患者心血管疾病的发生风险。
4. 低升糖指数水果与坚果搭配：低升糖指数的水果如苹果、柚子等，含有丰富的维生素和果胶。坚果如杏仁、核桃等富含优质脂肪、蛋白质和膳食纤维。两者搭配食用，既能满足患者对甜味的需求，又能提供饱腹感，同时坚果中的营养成分有助于调节血糖和血脂。
5. 全谷物与豆类搭配：全谷物如燕麦、玉米等保留了谷物的完整营养成分，豆类如红豆、绿豆等富含植物蛋白和膳食纤维。将全谷物与豆类搭配食用，可使营养更加全面，而且它们的消化吸收相对缓慢，能使血糖平稳上升，有利于血糖的控制。
合理的营养搭配对于糖尿病患者至关重要。上述5种营养搭配方式可以与糖尿病五驾马车（饮食控制、运动治疗、药物治疗、血糖监测和糖尿病教育）相互配合，更好地帮助糖尿病患者控制血糖，提高生活质量，减少并发症的发生。糖尿病患者在日常饮食中可参考这些营养搭配，同时也要注意饮食的均衡和适量。