儿童缺铁会影响生长发育，中医养生在儿童补铁方面有独特智慧，可从饮食、中药调理、推拿按摩、生活习惯、运动锻炼等方面着手。
1. 饮食：中医认为药食同源，很多食物有补铁作用。可让儿童多吃红色肉类，如牛肉、猪肉等，其富含血红素铁，易被人体吸收。动物肝脏也是很好的补铁食物，像猪肝、鸡肝等。豆类食品，如黑豆、红豆等，不仅含铁丰富，还含其他营养物质。此外，菠菜、红枣等也是含铁较高的食物，可适当搭配食用。
2. 中药调理：一些中药有补铁养血功效。比如当归，有补血活血作用；熟地能滋阴补血；阿胶可补血止血、滋阴润燥。但中药使用需谨慎，应在中医师指导下，根据儿童具体体质和病情合理配伍使用。
3. 推拿按摩：通过特定穴位推拿按摩，可促进儿童身体气血运行，增强脾胃功能，有助于铁的吸收。常见穴位有足三里，位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，按揉此穴位能调理脾胃。还有脾俞穴，在背部第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸处，按摩该穴位可增强脾的运化功能。
4. 生活习惯：保证儿童充足睡眠，有利于身体恢复和生长发育，也有助于铁的吸收和利用。同时，要让儿童养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，保证营养均衡。
5. 运动锻炼：适当运动可增强儿童体质，促进血液循环，提高身体对营养物质的吸收能力。可选择适合儿童的运动，如散步、跳绳、踢毽子等。
中医养生在儿童补铁方面有多种方法，饮食、中药调理、推拿按摩、生活习惯和运动锻炼等相互配合，能更好地帮助儿童补铁。但如果儿童缺铁情况严重，应及时到正规医院就诊，在医生指导下进行治疗。
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