生理期总忍不住想喝酒，可通过了解饮酒危害、转移注意力、补充营养、寻求他人支持、咨询专业人士等方式正确应对。
1. 了解饮酒危害：生理期女性身体较为特殊，此时饮酒，酒精会加快血液循环，可能导致月经量增多、经期延长。同时，生理期女性肝脏的解酒能力下降，饮酒会加重肝脏负担，长期如此可能影响肝脏健康。
2. 转移注意力：当有想喝酒的冲动时，可以选择一些其他的活动来转移注意力。比如进行适度的运动，像散步、瑜伽等，不仅能放松身心，还能促进身体的新陈代谢；也可以培养一些兴趣爱好，如绘画、阅读、听音乐等，让自己专注于其他事情，从而减少对酒的渴望。
3. 补充营养：生理期女性身体需要更多的营养支持。可以多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的水果、蔬菜、坚果等。这些食物有助于调节身体的激素水平，缓解生理期的不适症状，也能在一定程度上降低对酒的欲望。例如，香蕉富含维生素B6，有助于稳定情绪；菠菜含有丰富的铁元素，能预防贫血。
4. 寻求他人支持：可以将自己在生理期想喝酒的困扰告诉家人和朋友，让他们监督和支持自己。当有喝酒的冲动时，向他们倾诉，他们的鼓励和陪伴能帮助克服这种冲动。也可以加入一些健康生活的社群，与有类似经历的人交流，互相分享经验和心得。
5. 咨询专业人士：如果通过以上方法仍无法控制想喝酒的冲动，建议咨询专业的医生或心理咨询师。医生可以根据具体情况，给出针对性的建议和治疗方案；心理咨询师则可以帮助分析想喝酒的心理原因，通过心理疏导等方式，帮助克服酒瘾。
生理期总忍不住想喝酒是一个需要重视的问题，通过了解饮酒危害、转移注意力、补充营养、寻求他人支持以及咨询专业人士等多种方法，可以更好地应对这一情况，保护生理期的身体健康。如果在应对过程中遇到困难或出现异常情况，应及时就医。
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