吃避孕药后出血老不好会给人带来心理压力，可通过了解出血原因、寻求专业帮助、进行放松训练、保持健康生活方式、与他人交流分享等方法调节心理压力。

1. 了解出血原因：吃避孕药后出血老不好，可能是由于避孕药中的激素影响了子宫内膜的正常生长和脱落，导致突破性出血；也可能是个体对药物的耐受性不同，或者本身存在一些妇科疾病，如子宫内膜炎、子宫肌瘤等。了解这些原因可以让人们明白这种情况并非罕见或严重，从而减轻心理负担。

2. 寻求专业帮助：当出现吃避孕药后出血老不好且心理压力大的情况时，应及时前往正规医院的妇产科就诊。医生会进行详细的检查，如妇科检查、B超检查等，以明确出血的原因，并给予相应的治疗建议。同时，也可以咨询心理咨询科医生，他们能够提供专业的心理疏导和应对策略。

3. 进行放松训练：放松训练有助于缓解心理压力，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等。深呼吸可以增加氧气供应，放松身体；渐进性肌肉松弛通过依次紧绷和放松身体各部位的肌肉，达到放松的效果；冥想则可以帮助人们集中注意力，排除杂念，平静心情。

4. 保持健康生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于身体恢复和调节内分泌。合理饮食，多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。适度运动，如散步、瑜伽、慢跑等，可以增强体质，缓解压力。

5. 与他人交流分享：与家人、朋友或有类似经历的人交流分享自己的感受和困扰。他们可以给予情感上的支持和理解，提供不同的观点和建议，帮助缓解心理压力。

吃避孕药后出血老不好并产生心理压力是常见的情况，通过了解出血原因、寻求专业帮助、进行放松训练、保持健康生活方式以及与他人交流分享等方法，可以有效调节心理压力。如果情况持续不改善或加重，应及时就医，以便获得更有效的治疗。

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