老公出轨后，可通过摄入富含维生素B族的食物、富含Omega-3脂肪酸的食物、富含色氨酸的食物、富含镁的食物以及适当补充中药材等营养调理方式改善身心状态。
1. 富含维生素B族的食物：维生素B族参与体内多种代谢过程，对神经系统的正常运作至关重要。在老公出轨这一应激事件后，人体可能会因压力而消耗更多的维生素B族。像全麦面包、燕麦片等全谷类食物，含有丰富的维生素B1、B2、B3等；瘦肉中也富含维生素B族，能够帮助维持神经系统的稳定性，缓解焦虑和抑郁情绪。
2. 富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸具有抗炎和调节神经递质的作用。深海鱼类如三文鱼、金枪鱼等是其良好的来源。摄入这些食物可以改善大脑的血液循环，提高神经细胞的活性，有助于减轻负面情绪，增强心理韧性，让人在面对老公出轨的打击时能更好地调整心态。
3. 富含色氨酸的食物：色氨酸是合成血清素的前体物质，血清素能调节情绪、改善睡眠。牛奶、香蕉等食物富含色氨酸。当血清素水平稳定时，人的情绪也会相对平稳，能减少因老公出轨带来的烦躁、失眠等问题。
4. 富含镁的食物：镁元素对神经系统有镇定作用。坚果类如杏仁、腰果，绿叶蔬菜如菠菜等都含有丰富的镁。补充镁可以缓解肌肉紧张和焦虑情绪，帮助放松身心，改善因老公出轨而导致的身心疲惫状态。
5. 适当补充中药材：一些中药材也有助于调理身心。例如，玫瑰花具有疏肝理气的功效，用其泡水饮用，能缓解情绪郁结；百合有养心安神的作用，可煮粥食用；酸枣仁能宁心安神，改善睡眠质量。不过，使用中药材调理应根据个人体质，必要时可咨询中医师。
通过合理的营养调理，摄入富含维生素B族、Omega-3脂肪酸、色氨酸、镁的食物以及适当补充中药材，能在一定程度上改善因老公出轨带来的身心状态问题。但营养调理只是辅助手段，若身心问题较为严重，建议及时前往正规医院的精神心理科或心理咨询科就诊。