利用跟骨骨折愈合时间表开展社区健康教育，可从介绍骨折愈合阶段、讲解康复训练计划、强调营养补充、说明药物辅助作用、提醒定期复查等方面入手。
1. 介绍骨折愈合阶段：跟骨骨折愈合一般分为血肿炎症机化期、原始骨痂形成期和骨板形成塑形期。在社区健康教育中，向居民详细讲解每个阶段的特点和持续时间，让居民了解骨折愈合是一个循序渐进的过程，避免因过度焦虑而影响康复。例如，血肿炎症机化期通常在骨折后 2 周内，此阶段骨折部位会出现肿胀、疼痛，需要进行适当的固定和休息。
2. 讲解康复训练计划：根据跟骨骨折愈合时间表，为居民制定个性化的康复训练计划。在骨折早期，可指导进行脚趾的屈伸活动，促进血液循环；在原始骨痂形成期，逐渐增加踝关节的活动度训练，但要避免过度负重；在骨板形成塑形期，可进行负重训练和平衡训练，以恢复正常的行走功能。同时，要强调康复训练的重要性和循序渐进的原则，避免因训练不当导致骨折愈合延迟或再次骨折。
3. 强调营养补充：良好的营养状况有助于跟骨骨折的愈合。在社区健康教育中，向居民介绍富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。同时，要提醒居民保持均衡的饮食，避免挑食和偏食。必要时，可根据居民的具体情况，推荐适当的营养补充剂，如碳酸钙、维生素 D 等，但需遵医嘱使用。
4. 说明药物辅助作用：在跟骨骨折愈合过程中，药物可以起到辅助治疗的作用。例如，非甾体类抗炎药可以缓解疼痛和炎症，促进骨折愈合；活血化瘀的中药可以改善局部血液循环，减轻肿胀。在社区健康教育中，向居民介绍常用药物的作用和注意事项，但要强调遵医嘱用药，避免自行用药。
5. 提醒定期复查：定期复查是确保跟骨骨折顺利愈合的重要环节。在社区健康教育中，提醒居民按照医生的建议定期到医院进行复查，通过 X 线、CT 等检查了解骨折愈合情况。医生可以根据复查结果及时调整治疗方案和康复训练计划，确保骨折能够尽快愈合。
利用跟骨骨折愈合时间表开展社区健康教育，能够让居民更好地了解跟骨骨折的愈合过程和康复要点，提高居民的健康意识和自我保健能力。通过介绍骨折愈合阶段、讲解康复训练计划、强调营养补充、说明药物辅助作用和提醒定期复查等方面的内容，可以帮助居民积极配合治疗，促进跟骨骨折的顺利愈合，提高生活质量。