解决纵隔子宫保胎睡眠难题的方法有改善睡眠环境、调整作息时间、采用合适睡姿、进行心理调节、借助药物辅助等。
1. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，可使用窗帘、耳塞、空调等工具来创造适宜的睡眠环境。选择舒适的床垫和枕头，保证身体得到良好的支撑，减少身体不适对睡眠的影响。还可以在卧室摆放一些有助于放松的植物，如薰衣草，其散发的香气有一定的舒缓神经作用。
2. 调整作息时间：建立规律的作息时间表，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也不要有太大的时间差异。白天适当进行活动，但避免在临近睡觉前进行剧烈运动。午休时间不宜过长，控制在30分钟到1小时左右，以免影响夜间睡眠。
3. 采用合适睡姿：纵隔子宫孕妇在保胎期间，应避免长时间仰卧，可选择左侧卧位。左侧卧位能减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，改善子宫胎盘的血液循环，有利于胎儿的生长发育，同时也能减少孕妇身体的不适感，提高睡眠质量。如果长时间保持一个姿势感到疲劳，也可适当更换为右侧卧位，但时间不宜过长。
4. 进行心理调节：纵隔子宫孕妇可能会因为担心胎儿健康而产生焦虑、紧张等情绪，这些情绪会严重影响睡眠。可以通过与家人、朋友交流，分享自己的感受，缓解心理压力。也可以参加一些孕妇课程或活动，学习相关知识，增加对保胎的了解和信心。还可以尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，帮助放松身心，进入睡眠状态。
5. 借助药物辅助：在医生的指导下，可适当使用一些有助于睡眠的药物。例如，维生素B1能调节神经系统功能，改善睡眠；谷维素可调整自主神经功能，减少内分泌平衡障碍，改善精神神经失调症状，对睡眠有一定的帮助；安神补脑液具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，也可用于改善睡眠。但使用药物必须严格遵医嘱，不可自行用药。
纵隔子宫保胎期间出现睡眠难题是较为常见的情况，可通过改善睡眠环境、调整作息时间、采用合适睡姿、进行心理调节以及在必要时借助药物辅助等方法来解决。孕妇若睡眠问题持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时到正规医院妇产科就诊，寻求专业医生的帮助。