排出激素脸可通过温和清洁皮肤、做好皮肤保湿、严格防晒、合理饮食以及适当运动等方式，逐步改善激素脸状况。
1. 温和清洁皮肤：激素脸皮肤较为敏感，需使用温和的洁面产品。避免使用含有刺激性成分，如酒精、香料、皂基等的洗面奶。例如氨基酸洗面奶，其性质温和，对皮肤刺激性小，能有效清洁皮肤表面的污垢和多余油脂，同时保护皮肤的屏障功能。过度清洁会破坏皮肤的屏障，所以每天清洁次数不宜过多，一般早晚各一次即可。
2. 做好皮肤保湿：保持皮肤的水分是修复激素脸的关键。可选择具有保湿修复功效的护肤品，如透明质酸凝胶、维生素E乳、凡士林等。透明质酸能够吸收大量水分，增加皮肤的含水量，使皮肤保持水润；维生素E具有抗氧化作用，能促进皮肤的修复和再生；凡士林则可以在皮肤表面形成一层保护膜，减少水分的流失。
3. 严格防晒：紫外线会加重激素脸的症状，因此防晒至关重要。外出时应尽量避免阳光直射，可选择物理防晒方式，如戴帽子、打遮阳伞等；也可使用温和的防晒产品，但要注意选择成分简单、无刺激的防晒霜。
4. 合理饮食：饮食对激素脸的恢复也有一定影响。应多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果，像苹果、橙子、菠菜等，它们富含的维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，有助于皮肤的修复。同时，要减少辛辣、油腻、甜食等刺激性食物的摄入，这些食物可能会加重皮肤的炎症反应。
5. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢，有助于排出体内的毒素。可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等。运动时要注意避免出汗过多对皮肤造成刺激，运动后及时清洁皮肤。
排出激素脸需要从多个方面入手，通过温和清洁皮肤、做好保湿、严格防晒、合理饮食以及适当运动等小妙招，逐步改善皮肤状况，减轻激素对皮肤的困扰。但如果激素脸症状较为严重，建议及时到正规医院的皮肤性病科就诊，在医生的指导下进行治疗。