非月经期异常出血时，运动锻炼有避免剧烈运动、防止长时间运动、杜绝增加腹压运动等禁忌，这些禁忌可减少对身体的不良影响，利于身体恢复。

1. 避免剧烈运动：像跑步、跳绳、打篮球等剧烈运动，会使身体血液循环速度加快，导致非月经期异常出血情况加重。因为剧烈运动可能会刺激子宫收缩，使原本就不稳定的子宫内膜出血更多，还可能引发其他不适症状，如腹痛加剧等。

2. 防止长时间运动：长时间运动容易让身体过度疲劳，降低身体的抵抗力。在非月经期异常出血期间，身体本就处于较为虚弱的状态，长时间运动不利于身体恢复，还可能影响内分泌系统，进一步干扰月经周期和加重出血情况。

3. 杜绝增加腹压运动：诸如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等增加腹压的运动，会对腹部造成较大压力，可能会影响子宫、卵巢等生殖器官的正常状态，促使异常出血增多。同时，增加腹压还可能导致盆腔充血，加重身体的不适感。

4. 避免水中运动：游泳、跳水等水中运动也不适合在非月经期异常出血时进行。水中的细菌和微生物较多，此时身体抵抗力下降，容易引发感染，而且水的压力和低温等因素也可能对身体产生不良刺激，影响身体恢复。

5. 不进行竞技性运动：参加竞技性运动，如网球比赛、乒乓球比赛等，会使人精神高度紧张，这种精神状态会影响内分泌，进而对非月经期异常出血的情况产生不利影响，不利于身体的自我修复。

非月经期异常出血时，运动锻炼需严格遵守上述禁忌，避免剧烈、长时间、增加腹压等运动，以及水中运动和竞技性运动，以减少对身体的刺激和伤害，促进身体尽快恢复。若异常出血情况持续或加重，应及时前往正规医院就诊。

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