缓解浑身冷头疼，可尝试中药调理、艾灸疗法、按摩穴位、饮用养生茶、调整饮食等中医养生方法。
1. 中药调理：浑身冷头疼可能是外感风寒等原因导致。可选用一些具有解表散寒、疏风止痛功效的中药。例如感冒清热颗粒，其主要成分有荆芥穗、薄荷、防风等，能有效缓解风寒感冒引起的浑身冷、头疼等症状；正柴胡饮颗粒，由柴胡、陈皮、防风等组成，有发散风寒的作用；川芎茶调散，可疏风止痛，对于风邪头痛有较好疗效。使用中药调理时需遵医嘱。
2. 艾灸疗法：艾灸具有温通经络、散寒除湿的作用。可以选取风池穴、大椎穴、肺俞穴等穴位进行艾灸。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中；大椎穴在第7颈椎棘突下凹陷中；肺俞穴在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。通过艾灸这些穴位，能促进血液循环，驱散体内寒气，从而缓解浑身冷头疼的症状。
3. 按摩穴位：按摩特定穴位也能起到缓解作用。比如按摩太阳穴，位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处，用双手拇指或食指分别按揉两侧太阳穴，可起到提神醒脑、止痛的效果；按摩合谷穴，位于手背，第2掌骨桡侧的中点处，按揉此穴位有疏风解表、行气活血的功效；还可按摩百会穴，在头顶正中线与两耳尖连线的交点处，能升阳举陷、醒脑开窍。
4. 饮用养生茶：可以饮用一些具有散寒止痛作用的养生茶。如生姜红糖茶，生姜能解表散寒，红糖可补充能量、温暖身体，二者煮茶饮用，能有效缓解浑身冷的症状；紫苏叶茶，紫苏叶有解表散寒、行气和胃的功效，用其泡茶喝，对缓解风寒感冒症状有帮助；葱白豆豉茶，葱白能通阳散寒，豆豉可解表除烦，二者搭配泡茶，也能起到一定的缓解作用。
5. 调整饮食：在饮食上，可适当多吃一些温热性的食物。比如羊肉，具有补肾壮阳、暖中祛寒的作用；桂圆，能补益心脾、养血安神、温暖身体；红枣，有补中益气、养血安神的功效。避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重症状。
浑身冷头疼是常见的不适症状，通过中药调理、艾灸疗法、按摩穴位、饮用养生茶以及调整饮食等中医养生方法，能在一定程度上缓解这些症状。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的中医内科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。