ABO溶血是因母婴血型不合引发的同族免疫性溶血，面对ABO溶血产生压力时，可通过认知调节、社交支持、放松训练等方式调节情绪。认知调节能正确认识疾病，减轻不必要担忧；社交支持可借助家人朋友安慰鼓励缓解压力；放松训练能放松身心，改善不良情绪。
1. 认知调节：了解ABO溶血的相关知识，包括发病机制、症状表现、治疗方法及预后情况等。通过查阅医学书籍、咨询专业医生等途径获取准确信息，明白大部分ABO溶血症状较轻，经过及时有效的治疗可痊愈，不会对孩子未来健康造成严重影响，从而减轻因未知而产生的恐惧和焦虑。
2. 学习应对策略：学习一些应对ABO溶血的具体方法，如知道在孩子出现黄疸等症状时如何观察、护理，了解治疗过程中可能采取的措施，像光照疗法、药物治疗等。当掌握了应对策略，会在面对问题时更有信心，减少压力感。
3. 社交支持：与家人沟通交流，分享内心感受和担忧，家人的陪伴和鼓励能给予强大的精神支持。同时，也可与有类似经历的其他家长交流，互相分享经验和心得，从他人的成功应对案例中获得鼓舞和力量。
4. 寻求专业帮助：如果压力过大，情绪长时间无法缓解，可寻求心理咨询师的帮助。心理咨询师能通过专业的方法和技巧，帮助分析压力来源，提供有效的情绪调节方法。
5. 放松训练：进行深呼吸训练，找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复多次，可有效放松身心。也可尝试渐进性肌肉松弛法，从头到脚依次紧绷和放松身体各个部位的肌肉，感受肌肉紧张和放松的不同状态，缓解身体的紧张感，进而改善情绪。还可以选择听一些舒缓的音乐、进行冥想等方式来放松。
面对ABO溶血带来的压力，通过认知调节、社交支持和放松训练等方法，能有效调节情绪。以积极乐观的心态面对疾病，不仅有助于自身心理健康，也更有利于配合医生对患者进行治疗。若情绪问题严重影响生活，应及时寻求专业人士的帮助。