当职场妈妈遇上上环，需做好术前准备、了解上环过程、关注术后护理、留意身体反应、合理安排工作与休息等。
1. 做好术前准备：上环前需进行全面妇科检查，包括白带常规、B超等，以排除炎症等禁忌证。术前3天避免性生活，保持外阴清洁，选择合适的时间上环，一般在月经干净后3 - 7天为宜。
2. 了解上环过程：上环是一种常见的小手术，在正规医院的妇产科门诊即可进行。手术时，医生会严格遵循无菌操作原则，通过阴道、宫颈将节育环放置到宫腔内。整个过程通常较快，一般几分钟到十几分钟不等，过程中可能会有轻微的不适或疼痛，但大多可以忍受。
3. 关注术后护理：术后要注意休息，避免重体力劳动和剧烈运动1 - 2周。保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换内裤，术后2周内禁止性生活和盆浴，以防感染。可遵医嘱适当服用抗生素，如阿莫西林、头孢呋辛、甲硝唑等，以预防感染。
4. 留意身体反应：上环后可能会出现一些不适症状，如少量阴道出血、轻微腹痛、腰酸等，这些一般是正常现象，通常会在几天内自行缓解。但如果出现阴道出血量多、腹痛剧烈、发热等异常情况，应及时就医。此外，要按照医生的嘱咐定期复查，一般在术后1个月、3个月、6个月及1年各复查一次，以后每年复查一次，以确保节育环位置正常。
5. 合理安排工作与休息：职场妈妈上环后要合理调整工作节奏，避免过度劳累。如果工作环境较为轻松，可以在术后适当休息几天后恢复工作；但如果工作强度较大，建议适当延长休息时间。同时，要保证充足的睡眠和合理的饮食，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等，以促进身体恢复。
职场妈妈遇上上环不必过于担忧，只要做好术前准备、了解上环过程、重视术后护理、留意身体反应，并合理安排工作与休息，就能顺利度过上环这一阶段。若在过程中出现任何异常情况，应及时前往正规医院就诊。