骨折后康复的5大关键要点为合理固定、循序渐进运动、科学饮食、定期复查、心理调节等。
1. 合理固定：骨折后首先要进行正确的固定，固定方式有外固定和内固定。外固定常见的有石膏绷带、小夹板等，内固定则包括钢板、钢钉等。合适的固定能维持骨折端的稳定，为骨折愈合创造良好条件。固定期间要注意观察肢体的血液循环和感觉情况，防止因固定过紧导致肢体缺血、神经损伤等并发症。
2. 循序渐进运动：在骨折愈合的不同阶段，需要进行相应的康复运动。早期可进行肌肉的等长收缩练习，以防止肌肉萎缩，促进血液循环。随着骨折的初步愈合，可以开始进行关节的屈伸活动，但要注意活动范围和强度应逐渐增加。到骨折后期，可进行更复杂的功能锻炼，如负重练习等，以恢复肢体的正常功能。运动过程中要避免过度用力，防止再次骨折。
3. 科学饮食：骨折康复期间，饮食对于骨折愈合至关重要。应保证摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，有助于骨折部位的修复和生长。同时，要补充富含钙、磷、维生素D的食物，如牛奶、虾皮、坚果等，促进钙的吸收和利用。此外，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证维生素和膳食纤维的摄入，预防便秘。
4. 定期复查：定期到医院进行复查是骨折康复的重要环节。通过X线等检查，可以了解骨折的愈合情况，及时发现骨折愈合过程中出现的问题，如骨折移位、延迟愈合等，并采取相应的治疗措施。医生还可以根据复查结果，调整康复方案，指导患者进行更合理的康复训练。
5. 心理调节：骨折后患者可能会因为肢体活动受限、疼痛等原因产生焦虑、抑郁等不良情绪，而这些情绪会影响患者的康复信心和依从性。因此，患者需要进行心理调节，保持积极乐观的心态。家属和朋友也应给予患者关心和支持，帮助患者树立战胜疾病的信心。
骨折后的康复是一个复杂而漫长的过程，合理固定、循序渐进运动、科学饮食、定期复查和心理调节这5大关键要点相互关联、相互影响。只有全面做好这些方面，才能促进骨折的顺利愈合，最大程度地恢复肢体功能，提高患者的生活质量。