解决右背痛可通过改善姿势、物理治疗、药物治疗、运动锻炼、手术治疗等方法。
1. 改善姿势：不良姿势是导致右背痛常见原因。长时间弯腰驼背、伏案工作等，会使背部肌肉长期处于紧张状态，引发疼痛。应保持正确坐姿和站姿，坐立时挺直腰背，眼睛平视前方，避免弯腰或过度前倾；站立时双脚与肩同宽，收腹挺胸。工作学习时，调整桌椅高度，使电脑屏幕中心与眼睛平齐，减少颈部和背部压力。
2. 物理治疗：热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。用热毛巾或热水袋敷在右背部疼痛处，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。按摩能放松背部肌肉，减轻疼痛。可由专业按摩师进行按摩，也可使用按摩器具辅助。此外，针灸、拔罐等中医疗法也有一定效果，通过刺激穴位，调节气血运行，改善疼痛症状。
3. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛作用，可缓解右背部轻至中度疼痛。肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，能缓解背部肌肉痉挛，减轻疼痛。若疼痛由神经受压引起，可使用神经营养药物，如甲钴胺、维生素B12等，促进神经修复和再生。使用药物需遵医嘱。
4. 运动锻炼：适度运动能增强背部肌肉力量，维持脊柱稳定性，减轻疼痛。常见运动有游泳，能锻炼全身肌肉，尤其是背部肌肉，减轻脊柱压力；瑜伽中的一些体式，如猫牛式、下犬式等，可拉伸和强化背部肌肉；小飞燕运动，俯卧在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，形似飞燕，每次保持3 - 5秒，然后放松，重复进行10 - 20次，每天可做2 - 3组。
5. 手术治疗：若右背痛由严重疾病如腰椎间盘突出症、脊柱骨折等引起，保守治疗无效时，可考虑手术治疗。手术方式需根据具体病情选择，如椎间盘切除术、脊柱融合术等。手术有一定风险，需在专业医生评估和建议下进行。
右背痛原因多样，治疗方法也各有不同。改善姿势、物理治疗、药物治疗、运动锻炼等保守方法对多数情况有效。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，评估是否需手术治疗。通过综合治疗和日常保健，可有效缓解右背痛，提高生活质量。